10 Hal yang Harus Dihindari setelah Makan

10 hal yang harus dihindari setelah makan

Kita tentu sepakat bahwa kesehatanmerupakan aset terbesar yang kita miliki dalam hidup ini. Tanpa kesehatan maka aktifitas apapun pastinya tak akan dapat dilakukan dengan baik. Makanan yang sehat adalah salah satu penunjang terjaganya kebugaran tubuh ini. Namun ada beberapa hal yang seringkali tidak kita sadari dari aktivitas kita setelah makan yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan kita. Dalam artikel ini kurang lebih ada 10 point yang harus kita perhatikan betul agar makanan yang kita konsumsi mampu memberikan manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.

1. Minum air dingin
Banyak tidak disadari, suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pd akhir.a lemak itu bisa tertimbun dlm usus dan mngakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan brujung pd kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa Anda minum dgn minum air hangat.

2. Makan buah-buahan
Stelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat oleh makanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan tdk bisa tercerna secara normal. Jika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan asam lambung berlebih.

3. Minum teh
Hal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibat.a mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh byk mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh shabis makan, akan membuat protein yg blm sempat dicerna lambung menyatu dgn asam tanat dan membentuk sedimen yg tdk mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh jg dpt menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dpt terjadi gejala anemia krna kurang zat besi.

4. Merokok
Bahaya merokok shabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikrnakan peredaran darah pd saluran pencernaan shabis makan meningkat, akibat.a sejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.a pd aspek-aspek terkait ini.

5. Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tp hal tersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga perut, yg memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka akan benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

6. Mandi
Volume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pd saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan buruk.

7. Olahraga
Meningkat.a volume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, byk berjalan stelah makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan gejala-gejala lain.a.

8. Berkaraoke
Stelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat mnyebabkan gangguan pd lambung dan gejala penyakit lain.a.

9. Mengemudikan kendaraan
Rawan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dlm mencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, dgn dmikian hal ini dpt mnyebabkan kesalahan operasional dlm brkendaraan.

10. Langsung tidur
Satu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk stelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur stelah makan membuat makanan tdk dpt dicerna secara baik. Akibat.a, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

sumber: http://www.dalimunthe.com/2010/02/10-hal-yang-harus-dihindari-setelah.html

Panduan Menyimpan Makanan di Lemari Es

Panduan Menyimpan Makanan di Lemari Es

SHUTTERSTOCK

Hindari mengisi penuh lemari es, karena dapat mengganggu sirkulasi udara dingin.

KOMPAS.com - Lemari es, yang terdiri atas refrigerator dan freezer, adalah salah satu alat terpenting di dapur rumah kita. Dengan lemari es, kita bisa menyimpan berbagai jenis makanan yang mudah rusak (perishable), seperti sayur, buah, kue, dan berbagai jenis makanan lainnya. Jenis makanan yang perishable memiliki kandungan air yang tinggi, disertai bahan makanan protein, karbohidrat, dan lemak. Semuanya adalah media yang baik untuk pertumbuhan bakteri dan jamur -sumber kerusakan makanan.

Berbeda dengan makanan kering, yang kadar airnya kurang dari 10 persen. Jenis makanan ini, seperti juga makanan yang diawetkan dengan cara diasinkan atau dibuat manisan, lebih tahan lama walaupun disimpan di dalam suhu ruangan.

Makanan perlu disimpan di tempat yang dingin agar tidak cepat rusak akibat menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri. Pada suhu dingin di bagian refrigerator yang sekitar 0,2-5 derajat Celcius, bakteri hanya dapat tumbuh secara perlahan-lahan. Sementara, pada suhu beku di freezer yang di bawah 0 derajat Celcius, bakteri tidak dapat berkembang biak.

Namun, suhu dingin saja belum cukup untuk menjamin keamanan makanan yang kita simpan di lemari es. Kita juga perlu memperhatikan hal-hal berikut:

Untuk refrigerator atau rak pendingin
* Jaga suhunya agar berada antara 1-5 derajat Celcius. Pasanglah termometer lemari es untuk memantau suhu. Saat mengambil barang dari lemari es, usahakan melakukannya dalam waktu singkat, sehingga suhu lemari es tetap terjaga.

* Simpan makanan dalam kondisi terbungkus atau dalam wadah tertutup dengan baik, agar terjaga kelembabannya dan tidak tercampur baunya.

* Makanan kalengan yang telah dibuka sebaiknya disimpan dalam wadah bersih, jangan dibiarkan tetap di dalam kalengnya, karena rasanya bisa berubah.

* Masukkan sisa makanan atau makanan siap saji yang sudah didinginkan secepatnya ke dalam lemari es. Jangan membiarkannya di meja makan lebih dari 2 jam. Agar makanan yang akan disimpan di lemari es cepat dingin, pisahkan dalam porsi kecil-kecil dalam wadah yang dangkal.

* Santaplah makanan yang mudah rusak pada saat masih segar. Segera buang apabila kita tidak yakin akan keamanannya, daripada nanti berisiko mengalami keracunan makanan.

* Simpan daging, ayam, atau ikan mentah dalam wadah terpisah dan letakkan di bagian bawah rak pendingin. Tujuannya agar bila ada cairan yang menetes, tidak akan mengenai makanan yang lain. Bagian terbawah refrigerator adalah yang paling dingin.

* Hindari mengisi penuh lemari es, karena dapat mengganggu sirkulasi udara dingin. Jika ada makanan di dalam lemari es yang berjamur, segera bungkus agar jamur tidak menyebar. Lalu, bersihkan lemari es.

* Tempat khusus dalam lemari es, seperti crisper, baik untuk menyimpan sayur dan buah. Sebab, tempat ini dingin dan dapat membantu menjaga kelembaban. Jika membeli telur dalam kemasan, sebaiknya disimpan lengkap bersama dusnya. Jangan disimpan di tempat telur lemari es.

* Jenis makanan whole-grain sebaiknya disimpan di lemari es, karena mudah menjadi tengik dan berbau pada suhu ruangan.

Untuk freezer atau rak pembeku
* Semakin dingin suhunya, semakin baik. Yang jelas suhu freezer harus lebih rendah dari minus 5 derajat Celcius, agar makanan awet dalam waktu lama.

* Makanan beku sebaiknya tetap disimpan dalam kemasan aslinya, yang umumnya kedap udara.

* Jika membekukan makanan atau sisa makanan, penting untuk membungkusnya dengan baik dalam kemasan khusus seperti kantong plastik, kontainer khusus untuk di freezer, dan lain-lain. Gunakan lem plastik khusus untuk freezer, agar kedap udara.

* Sebelum dibekukan, berilah label informasi jenis makanan, tanggal, dan jumlah porsi. Jadi, kita dapat mudah mengidentifikasi jenis makanan dan kesegarannya.

* Rotasi posisi makanan dalam rak pembeku, sehingga makanan yang paling baru ada di sisi sebelah dalam.

* Gunakan terlebih dulu bahan makanan yang paling lama, alias yang berada di sisi sebelah luar.

* Tidak semua makanan dapat disimpan dalam freezer karena dapat mempengaruhi kualitasnya, seperti pisang, tomat segar, selada, seledri, mayones, telur rebus, kentang mentah, dan lain-lain.

* Sebelum menyimpannya di freezer, sayuran harus direndam dalam air mendidih terlebih dulu selama 1-3 menit. Segera tiriskan, lalu masukkan ke dalam air dingin untuk menghentikan proses masak seketika. Setelahnya, keringkan dan masukkan ke dalam kantung plastik kedap udara, lalu simpan dalam freezer.

Narasumber: Dr Johanes C. Chandrawinata, MND, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Melinda, Bandung

Editor: din

50 Fakta Menarik yang Mungkin belum Anda Tahu

50 Fakta Menarik Yang Mungkin Belum Anda Tahu

Banyak fakta-fakta menarik di kehidupan kita yang tidak kita sadari, beberapa di antaranya sangat unik bahkan tidak jarang mencengangkan kita. Berikut ini adalah fakta-fakta menarik dan unik mengenai bumi, manusia dan lingkungan sekitar kita. Saya mengutipnya dari beberapa sumber seperti majalah, buku, televisi dan internet. Selamat menikmati!

1. Kuku tangan manusia tumbuh lebih cepat daripada kuku kaki
2. Isi otak manusia 80% air
3. Dari satu kepompong ulat terdapat 300 sampai 400 meter benang sutra
4. Ketika tidur, lumba-lumba membuka satu matanya
5. Gorila tidur sekitar 14 jam per harinya
6. Hasil survey di AS, tiap tahun hampir semua anak menghabiskan uang setengah milyar dolar untuk membeli permen karet
7. Semut tak pernah tidur
8. Kucing bisa mengeluarkan lebih dari 100 macam suara
9. Jerapah tidak pernah tidur lebih dari 20 menit dalam sehari
10. Kuda dapat buang air sampai 14 kali sehari
11. Pada abad ke 13, strawbery digunakan sebagai obat di Roma
12. Tulang rahang adalah tulang yang paling keras di tubuh manusia
13. Jeruk lemon mengandung gula lebih banyak daripada strawberi
14. Lemon & StrawberryAda sekitar satu juta macam bakteri di dalam satu liter air
15. Seekor sapi perah bisa menghasikkan 36 liter susu setiap hari. Cukup untuk diminum oleh 100 orang
16. Panjang lidah jerapah adalah 53,5cm sehingga mereka bisa membersihkan telinganya dengan menggunakan lidahnya
17. Strawberi adalah satu-satunya buah yang bijinya diluar
18. Suara kotekan ayam berbeda tergantung siapa musuhnya
19. Setiap hari, harimau dapat menghabiskan 30kg daging
20. Bayi tupai yang baru lahir ukuranya hanya sebesar lebah
21. Setiap orang memiliki guratan lidah yang berbeda-beda, sama halnya seperti sidik jari
22. Dari sekian banyak kuman yang ada di mulut kita, separuhnya hidup di permukaan lidah
23. Ada sekitar 300 macam kuman yang suka menggerogoti gigi kita
24. Setiap orang memproduksi ludah hampir 1 liter setiap harinya
25. Saat tersenyum, akan ada 17 otot yang bergerak di wajah kita. Sedangkan saat cemberut ada 42 otot yang bergerak
26. Mata burung onta lebih besar dari pada otaknya
27. Ukuran bola mata kita tidak berubah sejak dilahirkan
28. Selain bulunya, kulit harimau juga belang
29. Kita memiliki 300 tulang ketika bayi, setelah dewasa hanya tinggal 206 saja. Ada sebagian tulan yang bergabung menjadi satu
30. Ada lebih dari 100 jenis cabai yang hanya tumbuh di Meksiko
31. Ketika bersin, mata kita pasti terpejam
32. Semua beruang kutub kidal
33. Beruang KutubPenguin kuat menahan nafas selama 20 menit di dalam air
34. pada setiap iklan jam, jarumnya selalu menunjukkan pukul 10.10, karena selain untuk memperlihatkan merk jam, jarum jamnya juga memberi kesan senyuman
35. Kaki depan kucing punya 5 jari, sedangkan kaki belakangnya 4 jari
36. Pohon bambu adalah pohon yang paling cepat pertumbuhannya, setiap harinya mampu tumbuh 91,5cm
37. Kutu bisa melompat sampai setinggi 350 kali panjang badanya
38. Makan pisang di malam hari membuat kita cepat tidur
39. Kita tidak mungkin bisa menjilat siku
40. Dahulu kala, kucing adalah binatang favorit di Mesir. Jika kucing peliharaannya mati, pemiliknya akan mencukur alisnya sebagai tanda duka cita
41. Roti adalah makanan lambang selamat datang di Rusia
42. Rusa salju suka makan lumut untuk menjaga agar tubuhnya tidak beku
43. Pada tahun 200, orang Roma menggunakan campuran serbuk tulang, kulit telur, kulit tiram dan madu untuk membersihkan gigi
44. Cabe membuat makanan lebih awet
45. Merkurius mengelilingi matahari dengan kecepatan 172000km/jam
46. Kecepatan rotasi planet Jupiter hanya 1 jam 55 menit
47. Planet JupiterVenus adalah planet satu-satunya di sistem tata surya yang arah putar rotasinya searah jarum jam
48. Saturnus dapat mengapung di air karena sebagian besar isinya gas helium, sama dengan gas untuk mengisi balon
49. Hutan seluas lapangan bola dapat menyerap CO2 dari mobil yang berjalan sejauh 41843km
50. Mengurangi suhu udara sekitar 5 - 8 derajat Celsius sama dengan kemampuan 5 buah pendingin udara (AC) yang dinyalakan 20 jam terus menerus

source: http://red-gear.blogspot.com/2009/08/fakta-menarik-dan-mengagumkan-tentang.html

Cara Tepat Hadapi Kejang Demam

Cara Tepat Hadapi Kejang Demam

Apabila balita Anda tiba-tiba demam disertai kejang, tak perlu panik. Ini bukan berarti ia mengalami epilepsi. Yang penting tetap tenang dan hadapi dengan cara yang tepat.

Kejang demam yang dikenal juga dengan istilah stuip atau stip, terbagi dalam 2 kelompok. Yakni kejang demam sederhana dan kejang demam kompleks, yang sering dialami anak-anak di bawah usia 5 tahun.

Tidak berulang. Kejang demam berbeda dengan kejang epilepsi. Kejang epilepsi terjadi berulang terus-menerus dan tanpa diawali demam. Sedengkan kejang demam sederhana cenderung tidak berulang dan tidak terus menerus, namun diawali demam. Sementara kejang demam kompleks, berisiko lebih tinggi untuk terjadi pengulangan serangan serta bisa berkembang menjadi epilepsi.

Untuk mendeteksinya, dr. Irawan Mangunatmadja, SpAK, dari Divisi Neurologi, Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSUP Cipto Mangunkusumo, Jakarta menyarankan agar mencatat dan mengukur pada suhu berapa balita mulai mendapat serangan kejang. Sebab setiap anak memiliki batas toleransi yang berbeda.

Bukan akibat infeksi saraf. Ciri khas kejang demam adalah karena kenaikan suhu tubuh di atas 38ºC dan bukan akibat adanya infeksi pada susunan pusat saraf. Contohnya, pada saat balita terkena radang tenggorokan dan demam tinggi, ia mengalami kejang.

Definisi demam. Demam adalah gejala dari suatu penyakit. Balita disebut demam bila suhu tubuh lebih dari 38ºC (bila diukur lewat ketiak, tambah 0,7ºC). Selain demam, gejala-gejala balita mengalami kejang demam adalah:

• Kehilangan kesadaran atau pingsan
• Tubuh, kaki dan tangan menjadi kaku
• Biasanya kepala anak terkulai ke belakang, disusul dengan munculnya gerakan kejut yang kuat dan kejang-kejang
• Kulit berubah jadi pucat, bahkan menjadi biru
• Bola mata terbalik ke atas, gigi terkatup
• Kadang-kadang disertai muntah
• Pada beberapa anak, nafas bisa berhenti beberapa saat
• Tidak bisa mengontrol buang air kecil maupun besar

Serangan berlangsung hanya beberapa menit dan kejang-kejang akan berhenti. Kesadaran balita bertahap kembali pulih.

Ke dokter jika:

• Demam hingga 40ºC
• Kejang pada separuh tubuh
• Mengalami kelumpuhan separuh badan setelah terserang kejang
• Mengalami kelumpuhan sementara atau menetap
• Mengalami kejang berulang lebih dari 2 kali sehari
• Saat kejang, balita berumur kurang dari 6 bulan
• Kejang berlangsung lebih dari 15 menit

Sumber : Ayahbunda http://ow.ly/1pd2k

Jangan Mengkultuskan Ulama

Oleh-oleh kultum ba'da Dzuhur hari ini :

1. Jangan pernah mengkultuskan seseorang (ulama misalnya);
2. Ulama adalah juga manusia biasa yg bisa salah;
3. Rasul juga pernah salah, tapi kalau rasul langsung diingatkan oleh Allah melalui wahyu;
4. Kalau manusia salah, kewajiban kita sebagai sesama manusia untuk saling mengingatkan.

Semoga bermanfaat.

27 bulan

Alhamdulillah, hari ini dedek Azzah pas 27 bulan alias 2 tahun 3 bulan.
Dedek sekarang sudah tambah pintar, tapi ngambeknya juga nambah, he³.
Kalau gak dituruti maunya suka ngambek dan nangis pastinya.
Kadang sih dicuekin saja nanti juga diam sendiri, kadang juga sering kasihan lihatnya ya disamperin tergantung tingkat kemauannya.
Kalau masih dalam batas wajar ya ga apa-apa.
Ya gitu deh jadi orang tua memang dituntut sabar......sabar........dan sabar..........

Karena sekarang kakak Nashwa lagi senang-senangnya belajar membaca, dedek Azzah juga jadi ikutan belajar membaca.
Mudah-mudahan saja bisa barengan bisa bacanya, he³. Amin lah pokoknya kalau yang baik-baik mah.
Sekarang anak-anak alhamdulillah lagi pada rajin sholat.
Kemarin diajakin sholat sementara si kakaknya rada ogah-ogahan, si dedeknya malah semangat. "Mukena mama, mukena mama. Mukena dedek mana?"
Jadinya kakaknya mungkin malu ya wong dedeknya semangat sholat lha kok kakaknya enggak meskipun di tengah sholat baru dapat 1 atau 2 rekaat malahan si dedeknya yang udahan, tapi ya gak apa-apalah namanya juga belajar buat anak sekecil dedek.

Mudah-mudahan anak-anak mama jadi anak-anak yang sholehah, cerdas, mandiri, amin........

Ayo Mencermati Label Makanan

Ayo Mencermati Label Makanan

PERNAH memikirkan apa saja yang Anda konsumsi saat makan kudapan crackers, buah kalengan, atau sepotong keju olahan? Tidak sulit, Anda cukup membaca fakta gizi (nutrition facts) di label makanan Anda.

Fakta nutrisi

Bagian fakta nutrisi berada di luar kemasan. Bagian ini memberikan informasi mengenai nutrisi tertentu di dalam produk, termasuk kalori, lemak, protein, serat, vitamin, serta mineral tertentu.

Di bagian paling atas fakta nutrisi, Anda akan melihat takaran saji/serving size (seperti setengah cangkir, lima crackers, atau 10 keripik) dan jumlah sajian per kemasan/sevings per container (seperti dua, empat, enam). Label makanan selanjutnya mendaftar jumlah kalori dan jumlah kalori dari lemak, per takar.

Angka-angka ini sangat penting, khususnya jika Anda ingin menurunkan asupan kalori dan lemak. Sebagai contoh, makan lima keping crackers Ritz per takar saji tidak buruk, karena hanya mengandung 80 kalori. Tapi, orang cenderung makan lebih dari lima keping. Jika makan 15 keping, Anda sudah mengonsumsi 240 kalori. Jumlah ini sudah melebihi batas, khususnya bagi Anda yang perlu mengontrol berat badan.

Anda akan menjumpai satuan ukur yang berbeda-beda di label makanan. Sebagian besar nutrisi diukur dengan gram (g), sedang yang lainnya diukur dengan miligram (mg). Beberapa informasi diberikan dalam bentuk persentase (%).

Lemak dan nutrisi lainnya

Selain jumlah kalori per sajian dan kalori dari lemak, fakta nutrisi juga memberikan informasi mengenai jumlah nutrisi lain dan lemak total. Di bawah lemak total, Anda bisa menemukan sumber lemak yang dibagi menjadi lemak jenuh dan lemak trans (lemak tidak sehat yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung).

Selain itu, lemak total juga dipecah menjadi lemak ganda tidak jenuh dan lemak tunggal tidak jenuh (dua jenis lemak yang bermanfaat bagi kesehatan).

Berikut arti dari istilah-istilah yang umum dijumpai di label makanan:

Kolesterol sebagian besar terkandung dalam daging, unggas, ikan dan produk susu. Kolesterol dari makanan bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Tapi, lemak jenuh mempunyai efek yang lebih besar dalam meningkatkan kadar kolesterol darah.

Lemak jenuh (saturated fat) sebagian besar terkandung dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti produk susu, daging, mentega, keju, dan unggas. Selain itu, lemak ini juga bisa ditemukan dalam minyak kelapa dan kelapa sawit. Untuk mengurangi asupan, pilihlah daging rendah lemak atau unggas tanpa kulit. Terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak trans terbentuk selama proses hidrogenasi, teknik pengolahan yang mengubah minyak cair menjadi produk setengah padat. Lemak ini bisa ditemukan dalam vegetable shortening, beberapa jenis margarin, crackers, permen, makanan yang digoreng, dressing salad, serta makanan olahan lainnya. Terlalu banyak mengonsumsi lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Lemak ganda tidak jenuh (polyunsaturated fat) berasal dari makanan berbahan dasar tumbuhan, biji-bijian, beberapa jenis minyak tumbuhan (bunga matahari, jagung, kedelai), beberapa makanan laut (ikan haring, salmon, makarel) dan kacang kedelai. Jenis lemak ini dan asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak sehat.

Lemak tunggal tidak jenuh (monounsaturated fat) juga berasal dari makanan berbahan dasar tumbuhan, termasuk minyak zaitun, canola oil, kacang-kacangan, dan alpukat. Penelitian-penelitian baru-baru ini mengindikasikan bahwa lemak ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Setelah lemak, Anda bisa menemukan karbohidrat, serat, gula, dan kandungan protein dalam label makanan. Kandungan ini selanjutnya diikuti oleh nutrisi tertentu, seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan besi. Di bagian paling bawah label, Ada bisa menemukan daftar bahan-bahan yang terkandung di dalam produk tersebut.

Dengan membaca fakta nutrisi, Anda bisa memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda perlukan setiap hari. Sebagai contoh, jika makanan hanya menyediakan 30% dari asupan kalsium harian, Anda bisa menambah konsumsi makanan sumber kalsium lainnya (seperti susu, keju, dan yogurt) untuk mencapai 100% anjuran harian. Begitu juga dengan kandungan lainnya. (MI/ICH)

Sumber : dari sini

Tingkatkan Kualitas Kecerdasan Anak dengan Brain Gym

Tingkatkan Kualitas Kecerdasan Anak Dengan Brain Gym

Setiap orang tua tentu menginginkan anak yang berdaya pikir kuat. Untuk itu tak jarang orang tua berlomba-lomba menemukan metode atau cara baku untuk meningkatkan kualitas intelegensia anak. Memang, tidak ada satu metode pun yang dapat menjamin seratus persen anak menjadi lebih cerdas. Disamping memberikan nutrisi yang tepat, langkah paling jitu adalah memberikan stimulasi yang optimal dan tepat, salah satunya dengan mengajak anak bergerak. Pergerakan tubuh tak hanya mendorong anak aktif bereksplorasi atau bermanfaat bagi fisiknya, melainkan juga menstimulasi saraf otak anak.

Dr.Paul E Dennison, seorang pendidik asal Amerika Serikat, mengembangkan suatu pendekatan yang dinamakan Educational Kinesiology (Edu-K) atau Kinesiologi pendidikan yang bertujuan untuk melatih fungsi otak yang berhubungan dengan tahap Kinesiology (Edu-K) atau Kinesiologi pendidikan yang bertujuan untuk melatih fungsi otak yang berhubungan dengan tahap perkembangan tertentu atau meningkatkan kemampuan belajar anak.

Education berasal dari kata latin educare yang berarti menarik keluar. Kiniseology dikutip dari bahasa yunani berarti gerakan dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-K adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar, tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.

Dengan latar belakang tersebut, maka Paul Dennison menciptakan brain gym, yaitu pembaharuan pola bergerak untuk dapat membantu mengoptimalkan kemampuan belajar anak dengan meningkatkan pengaliran energi (vitalitas) ke otak. Kegiatan brain gym sendiri bersifat aman, sederhana dan alamiah.

Kegiatan brain gym bertujuan untuk mengintregasikan setiap bagian otak untuk membuka bagian otak yang sebelumnya tertutup atau terhambat. Dapat dibayangkan bagaimana jadinya kalau masing-masing belahan otak berkembang sendiri-sendiri,” tentu nya tidak akan terjadi keselarasan. Ketidakselarasan kerja otak juga akan mengakibatkan anak mengalami berbagai hambatan, terutama pada proses belajarnya kelak di sekolah.

Henry Remanly, instruktur brain gym yang mendapat lisensi dari International Kinesiology College, California, AS, mengatakan selama ini hanya timbul persepsi bahwa otaklah yang mengendalikan semua bagian tubuh. Namun, justru dengan bergerak juga memberikan efek stimulan terhadap dengan bergerak juga memberikan efek stimulan terhadap pertumbuhan saraf. Beberapa penelitian pun membuktikan bahwa dengan melakukan olahraga rutin akan menstimulasi perkembangan otak.

Metode brain gym yang merupakan sebuah metode melalui 26 gerakan dasar untuk menstimulasi dan menyeimbangkan seluruh bagian otak, otak kiri-kanan, atas-bawah dan depan-belakang. Gerakan-gerakan telah dikelompokkan sesuai dengan area otak. ”Metode ini telah dikembangkan selama lebih dari 25 tahun yang menitikberatkan pada pembelajaran. Banyak anak dengan gangguan belajar dan disleksia dapat diatasi,” kata Henry.

Henry menyebutkan, metode brain gym tak hanya bermanfaat bagi anak berkebutuhan khusus atau kesulitan belajar. Gerakan brain gym bisa dicobakan pada setiap anak yang membutuhkan optimilasasi kerja otak. Terutama usia dini yang tengah belajar mengenal lingkungan melalui inderanya dan apa yang ia pelajari akan menstimulasi peningkatan jumlah saraf. ”Gerakan brain gym bisa diterapkan pada anak segala usia, bahkan sejak bayi. Namun, gerakan tetap harus disesuaikan dengan perkembangan motorik anak pada usia tertentu,” paparnya.

Lely Tobing, anggota asosiasi brain gym Indonesia mengatakan gerakan brain gym dapat dipraktekkan anak sejak dini. Karena secara teknisnya, gerakan tersebut dapat mengembangkan 3 dimensi otak, yaitu pertama, dimensi lateritas untuk mengintegrasikan otak belahan kiri dan kanan. Bila seseorang anak bermasalah pada dimensi lateritas, maka akan tampak koordinasi tubuh kiri-kanan kurang bagus dan akan tampak pada akitivitas hariannya, seperti memakai baju sendiri, lempar tangkap bola, menggambar, komunikasi, bernafas, dan lain-lain.

Kedua, dimensi pemfokusan untuk otak bagian belakang dan bagian depan. Dimensi fokus untuk mengkoordinasi si bagian tubuh muka belakang, batang otak atau brainstem dan bagian otak depan (frontal lobes). Untuk anak yang dimensi fokus tidak seimbang maka akan tampak koordinasi depan belakang yang bermasalah seperti: gampang capek, otot-otot kaku terutama bagian belakang, mudah jengkel, fokus kurang, atau tidak mampu mengendalikan diri, kapan harus berhenti dan kapan harus maju dalam berbagai hal.

Pergerakan tubuh sebagai stimultan otak yang merupakan pintu sebuah proses pembelajaran anak

Ketiga dimensi pemusatan yang dapat menyeimbangkan posisi depan dan belakang (sistem limbis/midbrain) serta otak besar (cerebal cortex). Untuk anak yang dimensi pemusatannya bermasalah, maka akan tampak pada koordinasi tubuh atas bawah tidak terkoordinasi seperti: melompat, keseimbangan, jongkok, berdiri, gampang jatuh tersandung, takut ketinggian, dari sisi emosi yang tak terkontrol, dan agresif atau justru pasif. Dengan keseimbangan ini, diharapkan membantu kebutuhan tumbuh kembang kelak, sebab itu perlu stimulasi sejak dini.

Dengan melakukan rutinitas gerakan brain gym, ujar Lely, niscaya anak akan mendapatkan manfaat. Antara lain, meningkatnya konsentrasi, stamina, rasa percaya diri, membebaskan stress, meningkatkan konsentrasi, kemampuan mengontrol emosi, mengembangkan kemampuan menyanyi, musik, dan logika. Selain itu, dapat membantu anak mengoptimalkan persepsi informasi yang diterima melalui indera dan meningkatkan kinerja semua bagian otak agar terintegrasi. ”Terkadang oleh suatu hal perkembangan saraf anak akan terhambat, hal ini akan mempengaruhi respon tubuh. Brain gym dapat membuka jalan keluar di bagian otak yang terhambat agar dapat berfungsi maksimal,” ujar Henry.

Gerakan Brain Gym sesuai usia

Lely menerangkan, brain gym adalah gerakan repatterning yang memerlukan pengulangan dan konsentrasi. Sebaiknya lakukan 3 kali dalam sehari yang disesuaikan dengan rutinitas anak, misalnya pada saat pagi hari, sesudah mandi, siang hari sesudah istirahat siang dan sore hari. Selain itu, di setiap gerakan juga terdapat pengulangan gerakan.

Namun, jangan jadikan kegiatan ini menimbulkan stres pada anak. Sebaiknya gerakan dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari memaksa anak yang berakibat kehilangan minat.

Langkah pembukaan dalam brain gym meliputi PACE (Positive, Active, Clear, dan Energetic) positif, aktif, tanggap, dan energik. Proses PACE diharapkan untuk menghantar ke dalam suatu keadaan yang nyaman untuk belajar. Proses PACE terdiri dari 4 aktivitas sederhana yaitu air (untuk usia di bawah 2 tahun, air diganti dengan ASI), saklar otak, homolateral/gerakan silang dan kait rileks. Khusus untuk gerakan kait rileks, yaitu menyatukan ujung-ujung jari selama satu menit dan berdiam diri sejenak, balita akan memerlukan bantuan.

Lely menganjurkan agar sebisa mungkin brain gym dilakukan dalam konteks bermain. Orang tua juga harus merasa nyaman, tenang, dan aman ketika memandu anak. Sehingga gerakan dapat mudah diikuti anak. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana. Ajak anak mempelajari gerakan per gerakan dalam jangka waktu tertentu. Misalnya pengulangan satu gerakan di minggu pertama, lalu gerakan berikutnya di minggu ke-2, dan sebagainya.

Usia 0-6 Bulan

• Saklar anak
  Pijat jaringan lunak di bawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada, sementara tangan yang lain memegang pusar.
  Fungsi: mengirim pesan dari bagian otak kanan ke sisi kiri tubuh dan sebaliknya. Serta meningkatkan penerimaan oksigen.

• Tombol Bumi
  Memijit titik di bawah bibir dan tangan lain di tulang kemaluan.
  Fungsi: mengaktifkan energi di otak tengah, menyeimbangkan emosi, mengaktifkan kemampuan melihat atas dan bawah.

• Tombol Angkasa
  Memijit titik di atas bibir dan tangan lain memegang tulang ekor.
  Fungsi: mengaktifkan energi ke otak, menyeimbangkan kemampuan melihat jauh dekat, menyeimbangkan emosi.

Usia 6 Bulan-1 Tahun

• Gerakan merenggangkan otot.
  Buka tangan anak ke kanan dan ke kiri.
  Fungsi: membantu mengaktifkan dan memperkuat perkembangan otot.

• Gerakan homolateral
  Gerakan tubuh satu sisi. Pada usia bayi umumnya menggerakan badan dengan menggunakan 1 sisi tubuhnya. Misalnya, merayap untuk menggapai suatu benda, tangan berusaha menjangkau dan kaki di bagian yang sama mengikutinya. Lalu, pada saat anak berusaha untuk membalikkan tubuh, maka dia akan bertumpu di satu sisi saja.
  Fungsi: untuk menekankan perkembangan otak di bagian tertentu

• Gerakan menyilang
  Gerakan anggota badan secara menyilang. Tangan kanan digerakkan bersamaan dengan kaki kiri . Lalu tangan kiri digerakkan bersamaan dengan kaki kanan.
  Fungsi: untuk mengaktifkan koordinasi antara bagian otak kiri dan kanan.

Usia 1-2 Tahun

• Gerakan menyilang.

• Tombol imbang (balance button).
  Sentuh belakang telinga anak sambil tangan yang lain menyentuh pusar.
  Fungsi: menyeimbangkan ketiga dimensi otak, kiri-kanan, atas-bawah, dan belakang-depan.

Usia 2-3 Tahun

Lakukan semua gerakkan di atas pada anak, minta anak mengikuti gerakan yang diajarkan.

• Pasang telinga
  Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik kedua telinga anak dengan lembut keluar dan melepas gulungannya dimulai dari puncak telinga dipijat lembut sepanjang lengkungannya, berakhir di bagian bawah (3 titik atas tengah bawah). Ulangi 3 kali atau lebih.
  Fungsi: membedakan persepsi memori auditori, mendengarkan suaranya sendiri saat berbicara, daya ingat jangka pendek, bicara dalam hati, dan keterampilan berpikir, mendengarkan dengan kedua telinga.

• 8 tidur
  Bantu anak menggerakkan tangan dari mulai titik, tengah ke arah kiri atas, melingkar ke kiri bawah naik ke titik tengah lagi dan terus ke kanan atas, berputar ke kanan bawah, dan kembali ke titik tengah (seperti menggambar angka 8 tidur).
  Fungsi: mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintregasikan bidang kanan dan kiri.

Sebagai variasi, kata Lely, orang tua juga bisa mengkombinasikan gerakan brain gym dengan penggunaan alat bantu. Untuk bayi, orang tua bisa menggunakan alat bantu untuk menarik perhatian anak seperti balon, mainan berbunyi, tongkat berpita, stiker bergambar untuk ditempelkan di tangan orang tua. Alat ini membantu anak untuk membuat gerakan silang serta melatih koordinasi mata anak. Misalnya, dengan menggerakan mainan berbunyi kekiri kanan,atau gunakan balon menarik perhatiannya saat anak merangkak. Sedangkan untuk anak yang sudah lebih besar, gunakan kartu bergambar untuk menunujukkan langkah-langkah gerakkan brain gym.

Tips brain gym menyenangkan bagi Si Kecil

1. Brain gym dapat digabung atau dihantarkan dengan musik yang menyenangkan , berirama tenang atau disukai anak ,sehingga membuat anak lebih rileks.
2. Membuat situasi ruangan yang menyenangkan dan nyaman untuk anak, misalnya meletakkan bayi di atas matras.
3. Pakaikan anak baju yang nyaman untuk bergerak.
4. Karena tubuh kita 70% lebih mengandung air, maka memberikan air putih sebagai langkah pendahuluan sangat disarankan.
5. Orang tua sendiri juga harus dalam keadaan rileks dan menyenangkan saat memberikan pelatihan kepada anak.

Sumber dari sini

Tips Menentukan Jenis Kelamin Bayi

Copy paste dari sini

Kehamilan memang misteri seperti halnya jenis kelamin bayi yang dikandung. Tetapi berdasar mitos, atau pengetahuan yang tidak tertulis, jenis kelamin bayi dapat diusahakan sama seperti kehendak kita walaupun belum ada bukti medis yang mendukung teori tersebut.

“Mitos” tersebut menyatakan bila anda menginginkan anak laki-laki, maka yang harus anda lakukan adalah:

• Usahakan berhubungan intim saat ovulasi (pelepasan sel telur) terjadi. Diyakini sperma jenis laki-laki akan berenang lebih kuat dan cepat untuk mencapai sel telur lebih dahulu.
• Usahakan perempuan mencapai orgasme terlebih dahulu dibanding pasangannya. Orgasme ini akan melepas cairan alkalin yang lebih bersahabat pada sperma jenis laki-laki.
• Ambil posisi hubungan intim yang memungkinkan terjadi penetrasi dalam seperti dari belakang (doggie style).
• Usahakan pasangan pria memiliki jumlah sperma yang tinggi, dengan mengurangi frekuensi berhubungan intim. Hal ini dikarenakan sperma jenis laki-laki tidak sekuat sperma jenis perempuan.
• Hindari hubungan intim setidaknya seminggu sebelum ovulasi dan hanya berhubungan intim saat hari ovulasi saja.
• Berhubungan intim malam hari
• Pilih makanan yang lebih bergaram, makan banyak daging, ikan pasta, buah segar, beberapa jenis sayuran, tetapi hindari susu dan produk turunannya seperti yoghurt dan keju, kacang, coklat dan roti.

Jika anda menginginkan anak perempuan, maka:

• Lakukan hubungan intim di awal siklus menstruasi atau beberapa hari menjelang ovulasi. Diperkirakan sperma jenis perempuan lebih mampu bertahan lama dan mencapai sel telur.
• Pria dianjurkan mencapai orgasme lebih dahulu.
• Berhubungan intim lebih sering untuk membuat jumlah sperma yang dilepas lebih kecil sehingga meningkatkan kemungkinan sperma jenis perempuan mencapai sel telur lebih dahulu.
• Hindari berhubungan intim sekurangnya empat hari sebelum ovulasi untuk mengurangi kemungkinan sperma jenis laki-laki mencapai sel telur lebih dulu.
• Berhubungan intim siang hari
• Perbanyak konsumsi susu dan produk susu, kurangi makanan asin, perbanyak minum air putih dan kurangi daging dan kentang, ikan, bayam, tomat, jamur , kopi dan the.

Sebenarnya ilmu kedokteran mutakhir saat ini memungkinkan kita memilih jenis kelamin calon bayi. Beberapa teknik/metode yang dapat dilakukan dokter secara medis antara lain adalah :

Preimplantation Genetic Diagnosis (PGD)

Caranya adalah dengan menghasilkan embrio di luar rahim (in vitro fertilisation/IVF) yang memungkinkan dilakukan tes kelainan genetik dan jenis kelamin. PGD ini diyakini efektif 100 persen mampu menghasilkan embrio janin dengan jenis kelamin sesuai yang dikehendaki.

PGD ini di Inggris dilarang dilakukan kecuali untuk penelitian medis saja disamping biayanya yang masih terhitung mahal, mencapai 3 ribu pounsterling di Inggris belum termasuk biaya konsultasi, tes medis dan obat-obatan yang diperlukan.

Ericsson

Metode ericsson dilakukan dengan teknik pemisahan antara sperma jenis laki-laki yang mampu bergerak/berenang lebih kuat dan cepat dengan sperma jenis eanita yang lambat bergerak. Kemudian sperma jenis yang diinginkan dimasukkan dalam rahim melalui inseminasi buatan. Metode ini memiliki efektifitas antara 78 sampai 85 persen saat memilih jenis kelamin laki-laki dan 73 sampai 75 persen jika menghendaki jenis kelamin perempuan

Sebagai acuan di Inggris,biaya yang diperlukan untuk inseminasi buatan ini mencapai 4 ribu poundsterling dengan empat kali percobaan inseminasi.

Metode shettles

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Cara ini dianggap 75 persen efektif. Diketahui bahwa kromosom Y (untuk laki-laki) mampu bergerak lebih cepat tapi tdak dapat hidup lebih lama dibanding kromosom X (untuk perempuan). Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan berdekatan dengan saat ovulasi. Sebaliknya bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai empat hari menjalang ovulasi.

Metode whelan

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Elizabeth Whelan meng-klaim cara ini terbukti ampuh 68 persen untuk bayi laki-laki dan 56 persen untuk bayi perempuan, walaupun banyak ahli masih bersilang pendapat. Metode ini sangat berkebalikan dibanding metode shettles. Di sini perubahan biokimia tubuh terjadi pada awal siklus menstruasi. Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan enam hari sebelum ovulasi dan bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai tiga hari menjelang ovulasi.

Pada dasarnya berbagai metode medis di atas menyisakan banyak perdebatan di kalangan paramedis termasuk perdebatan etis tidaknya cara tersebut dilakukan. Beberapa ahli menganggap hal tersebut sebagai salah satu cara untuk menyeimbangkan jumlah jenis kelamin, sementara yang lain menganggap hal itu sebagai campur tangan manusia dalam kekuasaan Tuhan.

Garis tengah yang dapat diambil, mungkin hanya berharap “mitos” di atas bekerja dan menyandarkan pada cara-cara alami. Laki-laki atau perempuan sama saja, yang penting lahir sehat.

source: http://gadgetplus.wordpress.com/2008/06/10/memilih-jenis-kelamin-bayi-mungkinkah/

Bobo ya dek

Yuk dek bobo, dipuk-puk ya sama kakak. Kakak meuni sayang banget sama dedek

Jangan Panik Jika Anak Belum Bisa Membaca

Vera Farah Bararah - detikHealth

(Foto: kindercare)

Jakarta, Orangtua sering khawatir jika melihat buah hatinya belum mahir membaca meskipun sudah masuk sekolah taman kanak-kanak. Jangan panik dulu karena belajar membaca adalah proses yang membutuhkan waktu bertahun-tahun. Kenali tahapan dasar anak belajar membaca.

Setiap anak memiliki kecepatan membaca yang berbeda-beda, karena membaca adalah sebuah keterampilan yang diasah melalui beberapa tahapan dan proses yang berkelanjutan.

Kemampuan membaca juga bisa mempengaruhi kemampuannya menulis karena itu orangtua dan guru harus memahami bahwa kemampuan membaca dan menulis membutuhkan sebuah proses.

Seperti dikutip dari Babycenter, Jumat (12/3/2010) ada empat tahapan yang biasa dilalui anak-anak dalam proses belajar membacanya, yaitu:

Tahapan anak pra-membaca

1. Anak suka memainkan buku seperti layaknya mainan lain dan belum mengerti bahwa buku tersebut mengandung cerita.
2. Tertarik dengan warna-warna cerah dan ilustrasi yang ditemukan dalam buku tersebut, tapi tidak memahami bahwa gambar tersebut mengandung cerita.
3. Anak suka mendengarkan cerita yang dibacakan oleh orang lain sambil melihat gambar-gambar di buku.
4. Belum dapat mengidentifikasi kata-kata atau huruf yang ada di dalam buku.
5. Tahapan ini terjadi pada anak usia 2-4 tahun.

Tahapan anak mulai membaca

1. Anak sudah dapat mengenal setiap huruf yang ada, tapi belum terlalu mahir merangkainya menjadi satu kata.
2. Membutuhkan gambar pada setiap halaman untuk membantunya bercerita.
3. Menghapal isi buku cerita dan mencoba untuk membacanya lagi dan lagi.
4. Membaca dengan suara yang keras tapi tidak menunjukkan ekspresi serta tidak berhenti untuk tanda baca tertentu.
5. Tahapan ini terjadi pada anak usia 4-6 tahun.

Tahapan intermediate (menengah) membaca

1. Menggunakan gambar sebagai petunjuk dari sisa-sisa kalimat untuk memahami cerita.
2. Membacanya sudah lancar dan hanya ditemukan beberapa kesalahan saja.
3. Dapat menjawab pertanyaan sederhana berdasarkan cerita tersebut.
4. Membaca dengan keras dan terkadang ekspresif serta memiliki jeda untuk beberapa tanda baca yang ada.
5. Tahapan ini terjadi pada anak usia 6-8 tahun.

Tahapan mahir membaca

1. Dapat membaca dengan lancar dan memahami sebagian besar atau keseluruhan cerita.
2. Dapat menikmati sebuah buku meskipun tanpa ada gambar.
3. Dapat menjawab berbagai pertanyaan mengenai materi atau perasaan dan pikiran tokoh cerita.
4. Dibaca dengan suara keras dan penuh eskpresif serta memahami penuh segala bentuk tanda baca.
5. Tahapan ini terjadi pada anak usia 8 tahun ke atas.

(ver/ir)

Insya Allah nanti tahun ajaran baru 2010/2011 ini kakak Nashwa masuk ke SD. Alhamdulillah SD-nya tidak mengharuskan anak-anak bisa calistung sebagai syarat masuk SD, karena memang kakak Nashwa belum bisa baca, tapi memang di TK-nya sudah diperkenalkan (TK-nya satu yayasan -bahkan satu tempat/komplek- dengan SD-nya, jadi pembelajarannya berkelanjutan) calistung (hanya perkenalan saja dan anak tidak dipaksakan). Tapi dari hasil ngobrol dengan guru dan orang tua murid, biasanya nanti mereka bisa mengejarnya kok. Semoga. Amin.

Dalja's Spring

Gara-gara tadi malam ngejar-ngejar tikus, gak bisa nonton Dalja's Spring di KBS deh. Anak-anak tidurnya juga sudah agak malam karena tidur siangnya kesorean, jadinya mereka gak ngantuk malamnya.
Saya biasanya nonton nunggu anak-anak tidur karena kalau anak-anak masih melek biasanya mereka minta nonton CBeebies atau BabyTV.

Sekarang jadinya cukup nyetel OST-nya saja, lumayan terhibur jadinya.
Mudah-mudahan hari Sabtu nanti di-rerun jadi bisa nonton episode yang ketinggalan.
Mudah-mudahan juga nanti nemu DVD-nya, he³ jadi bisa nonton kapan saja.
Semoga nanti malam bisa nonton lagi.

Tikus

Tadi malam ada tikus yang masuk ke kamar. Lumayan besar juga tikusnya. Hi..... jijik banget deh saya.
Langsung saja sama si papa dikejar-kejar di dalam kamar sementara saya dan anak-anak duduk di atas sofa (takut dan jijik je).
Lumayan lama juga ngejar-ngejar tikusnya.
Begitu tikusnya sudah mati dan dibawa papa ke luar, hi..... saya langsung menutup mata saya, takut dan jijik banget deh pokoknya gak berani ngelihat tikusnya.
Kalau anak-anak sih malah pada ngelihatin tikusnya.

Habis itu papa nyuruh nyapu dan ngepel kamar, wah saya langsung nolak. Gak mau. Jijik aja ngebayangin ada tikus tadi di situ.
Alhamdulillah papa mau ngebersihin meskipun sambil bersin-bersin karena memang papa alergi sama debu. Makasih ya pa atas pengorbanan papa.
Setelah itu papa nyuruh spreinya diganti, kali ini saya mau nolak gak enak padahal bener saya itu paling malas masang sprei. Ribet gitu harus geser-geser springbed.
Tapi ya mau gak mau harus diganti karena kata papa habis dilewatin tikus, hi...... masak nanti tidur bau tikus, lebih ngeri lagi dong.

Tapi begitu masuk kamar ternyata ada bau-bau gak sedap gitu, gak tahu bau air bekas pelnya atau memang bekas bau tikusnya. Saya sudah mau muntah saja.
Akhirnya pintu kamar dibuka dulu biar baunya bisa hilang.
Habis itu ya sudah kakak tidur di kamar sama saya, sementara dedek maunya tidur sama papa di depan tivi.
Biasanya sih malamnya dedek diangkat ke kamar, tapi tadi malam saya benar-benar lelah sehingga gak bangun malamnya.
Kasihan dedek sampai pagi tidur di depan tivi. Maafkan mama ya nak.

Bahayanya Jika Menahan Bersin

Kiriman teman lagi nih, ga apa-apa deh di-copy paste namanya juga buat pengetahuan

Bahayanya Jika Menahan Bersin

Jika keinginan bersin terjadi saat sedang terlibat perbincangan serius, pertemuan penting atau berada di ruang yang sepi, orang lebih suka untuk menahannya.Sebaiknya jangan menahan bersin karena bisa berbahaya.Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan.

Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam, sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali.

"Bersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan menahan bersih justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko,' ujar Dr Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics, seperti dikutip dari Doctoroz.com, Senin (8/3/2010).

Roizen mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu:

1. Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung
2. Mimisan
3. Pecah gendang telinga
4. Gangguan pendengaran
5. Vertigo
6. Retina yang terlepas atau mengalami emfisema. Hal ini karena tubuh berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi. Cedera yang timbul umumnya mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Emfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa, kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan udara. Tanda-tanda yang muncul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan timbul rasa ketidaknyamanan.

"Untuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan cara melihat cahaya terang, hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. Selain itu iritasi yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memicu seseorang untuk bersin," tambahnya.

Saat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi secara berulang-ulang. Jadi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan orang lain.

KF/v/dhealth

Spring Waltz (lagi)

Tadi malam nonton lagi Spring Waltz. Kali ini episode 11 dan 12.
Di situ Si Enying disuruh sama ibu Zaihe untuk menjauhi Zaihe.
Ibu Zaihe menawarkan sejumlah uang kepada Enying.
Ibu Zaihe juga merendahkan Enying dengan menanyakan apakah Enying tahu istilah-istilah dalam piano (tangga nada) yang tentu saja Enying tidak tahu.
Enying kan cuma lulusan SMA, makanya dia nabung biar bisa kuliah.

Saya jadi ingat dulu juga pernah saya merasa agak direndahkan, meskipun ngomongnya tidak langsung di depan saya.
Dulu pernah ada orang yang suka ke saya dan ibunya bilang masak saya yang cuma lulusan D1 bisa kerja di salah satu instansi pemerintah karena keluarga mereka adalah keluarga berada dan berpendidikan.
Tapi bagi saya itu adalah pemicu bahwa saya berusaha untuk bekerja dengan sebaik-baiknya di kantor dan berusaha untuk kuliah lagi.

Ya, kadang memang orang-orang yang high itu merendahkan orang-orang yang menurut mereka tidak selevel dengan mereka.
Semoga bisa jadi pemicu untuk saya agar terus belajar dan belajar.
Amin.

Spring Waltz

Baru saja nonton sampai episode 6, gak bisa tidur karena nangis.
Ya gitu deh drama Korea memang menguras air mata.
Sebenarnya sih sudah tahu ending-nya karena 2 minggu yang lalu nonton episode awal sama akhirnya saja, soalnya ini DVD dapat dipinjamin teman.
Dia minjamin karena tahu saya suka drama Korea.

Sebenarnya sih antara mau gak mau nontonnya, bukan apa-apa karena saya harus belajar buat persiapan UPKP, tapi tetap saja DVD ini begitu menggoda, sementara saya untuk sementara stop dulu beli DVD dan nonton DVD yang kemarin-kemarin sudah saya beli.
Tapi kemarin libur 3 hari tergoda juga untuk menontonnya, he....he....he.... jadi malu.
Ya, pintar-pintar saja bagi waktu antara momong anak, ngerjain kerjaan rumah, belajar, nonton DVD (kalau yang ini sih harus nunggu anak-anak tidur dulu, biar sayanya juga gak terganggu nontonnya).

Kembali ke Spring Waltz, sudah sampai episode 6, saya seperti diingatkan kembali ke kenangan masa lalu saya.
Waduh jadi curcol nih.
Di situ di akhir episode si Zaihe dengan kasarnya merenggut kotak yang berisi kerang pemberiang Yinying dari tangan Yinying sambil marah-marah.
Saya seperti diingatkan bahwa kadang orang yang mencintai kita berbuat kasar atau menyakiti kita itu sebenarnya ungkapan rasa sayangnya kepada kita, atau dia melakukan itu agar kita benci dan menjauhinya karena memang ada hal-hal yang memang membuat dia harus (terpaksa) berbuat itu untuk berpisah dengan kita.
Padahal dia melakukan itu karena sebenarnya dia begitu mencintai dan menyayangi kita tapi memang ada hal-hal tertentu yang menjadi alasan dia untuk melakukannya.
Tapi dia akan tetap memendam alasan kenapa berbuat seperti itu ke kita.
Dia mengharapkan kita mendapatkan pasangan yang lebih baik darinya, dan begitu kita dapat pasangan yang menurutnya memang lebih baik darinya, dia akan mensupport kita tapi tetap sambil mengawasi kita.

Ya sudahlah, biarkan itu tetap menjadi kenangan masa lalu saya.
Buat seseorang yang dulu pernah ada di hidup saya, terima kasih atas apa yang telah kauberikan.
Semoga kita bahagia dengan kehidupan kita masing-masing.