Perpanjangan SIM

Jadi ingat mau cerita tentang perpanjangan SIM saya. Karena dulu waktu buat SIM yang lama saya masih pakai KTP kota, sementara sekarang KTP saya sudah KTP kabupaten, makanya saya buatnya mutasi SIM perpanjangan. Prosesnya kita harus cabut berkas SIM kita yang lama di tempat kita buat SIM yang lama. Saya cabut berkasnya Sabtu minggu kemarin. Awalnya mau sekalian cabut berkas, sudah selesai langsung berangkat ke Polres Soreang, tapi dipikir-pikir takut ga sampai, ya sudah Sabtu minggu kemarin itu cabut berkas saja, minggu depannya (Sabtu kemarin) baru ke Polres Soreangnya buat perpanjangan. Kalau cabut berkas itu kan bisa diwakilkan, ya sudah saya minta tolong ke suami untuk mengurusnya. 

Proses / berkasnya:

1. Buat surat kuasa bermaterai (karena diwakilkan);
2. Fotokopi KTP baru, SIM lama (saya fotokopi sekitar 10 biar ga bolak-balik sekalian nanti buat yang perpanjangan);
3. Ke Polresta Bandung buat cabut berkas, dibuatkan pengantar dari Polresta Bandung karena mutasi;
4. Biaya Rp50.000,00 (untuk 2 buah SIM - SIM A dan SIM C). Saya tidak tahu biaya ini resmi atau tidak :)

Yang pasti ada untungnya juga saya ga pergi karena hari Sabtu minggu kemarin tanggal 12 Oktober 2013 itu gila banget Bandung macetnya. Parah banget deh. Mungkin karena libur panjang Idul Adha jadinya orang-orang luar kota pada 'nyerbu' Bandung. Sorenya ngobrol sama ibu teman si kakak, ibu itu cerita kalau perjalanannya tadi siang cuma di dalam kota, baru nyampai rumah sekitar jam 17.30. Gila......benar-benar gila macetnya.

Kemudian baru Sabtu kemarin tanggal 19 Oktober 2013 saya ke Polres Soreang ngurus perpanjangan SIM. Rencananya mau berangkat pagi-pagi biar sampai di sana ga kesiangan dan dapat nomor antrean kecil. Tapi akhirnya kami berangkat jam 07.30. Sampai Soreang sekitar jam 9. Langsung masuk ke bagian SIM, dikasih tahu sama petugasnya kalau harus ke bagian Tes Kesehatan dulu di depan. Suami saya bilang lho dulu itu di dalam dekat BRI. Kata petugasnya sekarang di depan Pak, nyebrang dulu. Ya sudah ke sana dulu. Kemarin sih saya cuma ditanya berat badan (langsung ke timbangan badan), tinggi badan, terus pakai kacamata atau tidak, terus disuruh lihat di buku tes buta warna itu, ditanya ini angka berapa, terus yang itu angka berapa. Sudah selesai diminta fotokopi KTP sama SIM lama yang asli. Karena buat 2 SIM, makanya surat kesehatannya juga 2. Biayanya Rp20.000,00 per surat (keterangan: ga dikasih kuitansi).

Setelah dari bagian Tes Kesehatan, masuk lagi ke tempat pelayanan SIM. Sama petugasnya diganti mapnya, terus diteliti dan distempel mutasi sama perpanjangan kalau ga salah. Terus saya disuruh bayar dulu ke BRI. Bayar untuk 2 buah SIM Rp155.000,00 (SIM A Rp80.000,00, SIM C Rp75.000,00). Habis itu saya masukin berkasnya di loket 2. Sampai di situ sudah banyak sekali orang. Saya masukin berkasnya ke loket 2, kata petugasnya taruh aja, nanti dipanggil. Sekitar 5-10 menit dipanggil untuk dapat nomor antrean. Masukin lagi berkasnya di loket data entry, tinggal nunggu untuk dipanggil buat difoto dan sidik jari. Ternyata begitu saya menunggu itu baru setelah itu mulai ada panggilan untuk difoto. Jadi menghibur diri sendiri, saya ga telat-telat amat. Toh yang antre dari tadi pagi juga baru dipanggilnya sekarang. Saya dapat nomor antrean 054. Dipanggil untuk difoto jam 09.50. Cepat kok prosesnya. Oleh petugas foto, dibacakan data-data kita, kalau ada yang salah kita bisa mengoreksinya. Karena untuk 2 SIM, saya difoto dan diambil sidik jarinya 2 kali (kenapa harus 2 kali ya? Kan bisa tinggal dimasukkan datanya ya. Ah ga tahulah saya, ga papa juga cepat kok prosesnya). Habis itu saya nanya petugasnya nanti pangambilan SIMnya di mana? Kata petugasnya nanti di depan, di area merokok. Waduh, nunggu di area merokok? Mana saya bawa anak-anak gini :(. Akhirnya saya nunggu di tempat saya nunggu dipanggil foto. Pas saya lihat ada petugas yang bawa setumpuk SIM gitu, saya ikut keluar sambil nunggu barangkali ada SIM saya di situ. Ternyata belum ada. Akhirnya nunggu lagi. Pas petugas berikutnya bawa setumpuk SIM lagi, saya lagi ngapain ya kemarin kok ga merhatiin. Begitu lihat keluar baru sadar ada pembagian SIM lagi. Pas saya keluar pas sudah selesai, tapi saya lihat di tangan petugas itu ada 2 buah SIM. Langsung saya tanyakan SIM atas nama saya, alhamdulillah 2 buah SIM itu ternyata atas nama saya. Ya sudah langsung diserahkan ke saya, saya terima sambil bilang terima kasih. 

Jadi total waktu saya ± 1 jam. Kayaknya kurang sih he³. Pokoknya urus saja sendiri, cepat dan mudah kok sekarang ini. 

Jadi proses / berkasnya:

1. bawa surat pengantar dari Polres yang lama;
2. fotokopi KTP;
3. SIM lama;
4. tes kesehatan, biaya Rp20.000,00 per surat;
5. masukin berkas ke petugas untuk diteliti;
6. bayar biaya perpanjangan SIM (SIM A Rp80.000,00, SIM B Rp75.000,00)
7. masukin berkas ke loket 2 (perpanjangan);
8. nunggu untuk dapat nomor antrean;
9. dapat nomor antrean, masukin berkas ke loket data entry;
10. nunggu panggilan foto;
11. difoto dan diambil sidik jari;
12. nunggu SIM kita jadi;
13. dipanggil untuk ambil SIM;
14. selesai.

Itu pengalaman saya waktu perpanjangan SIM kemarin. Sebelumnya sempat cari info di internet, ada yang nyaranin  bawa uang pecahan untuk bayar-bayar selain biaya perpanjangan. Misalnya waktu pengambilan SIM. Tapi kemarin saya ga bayar tuh. Jadi bayar sesuai ketentuan saja, tes kesehatan sama perpanjangan SIM. Etapi tes kesehatan ga pakai kuitansi itu resmi apa ga ya? He³. Mungkin itu dulu kali ya, atau beda Polres beda kebijakan ga tahu saya ya. Yang pasti kemarin prosesnya cepat dan mudah, cuma sayang pengambilan SIMnya kenapa di area merokok. Itu saya yang saya sayangkan. Kasihan orang-orang yang bukan 'ahli hisab' yang harus menghirup asap rokok.

Terus ada yang nyaranin bawa bolpen sendiri biar ga lama antre ngisi ini itu. Kemarin saya mah ga ada tuh ngisi apa-apa. Cuma terakhir saja isi di buku pengambilan SIM :).

Oh iya, jangan lupa sebelumnya cari info dulu jam pelayanan SIM jam berapa sampai jam berapa. Kalau Polres Soreang kalau hari Sabtu jam pelayanan SIM 08.00 - 12.00, tapi kemarin kayak lihat sampai jam 13.00, untuk pendaftaran jam 08.00 - 10.00.

Semoga bermanfaat.

Cara Merawat Bra

Ngomong-ngomong soal bra, saya selama ini nyucinya dengan tangan dan tidak disetrika. Soalnya saya baca di petunjuk perawatannya seperti itu. Jadi pingin tahu sebenarnya perawatan bra yang benar itu seperti apa. Yuk cekidot *halah 

Cara merawat bra berikut ini supaya tetap nyaman dipakai, lebih awet, dan tentunya agar dapat berfungsi sebagai penopang payudara dengan baik:
* Cuci dengan tangan menggunakan deterjen lembut.
* Hindari merendam bra dalam waktu lama.
* Jangan gunakan mesin cuci.
* Peraslah bra pada bagian tengah dan belakang.
* Jangan peras bra di bagian cup dan kawat.
* Gantung bra pada bagian tengahnya.
* Jemur bra yang telah dicuci di ruangan terbuka dengan sinar matahari.
* Setelah kering jangan, setrika bra.
* Simpan bra dengan rapi dan tidak dilipat pada bagian cup.

Nah, itu cara merawat bra, sumbernya dari sini nih.

Saya masih ada yang salah nih, hiks, jemurnya suka di samping rumah aja, etapi kan masih kena sinar matahari meski kehalang sama apa itu namanya lupa penutup carpot gitu, jadi ga terlalu tebal tapi lumayan ga kehujanan, tapi sinar matahari masih bisa tembus *kan ditinggal *alasan :), sama nyimpannya kalau yang kawat sih sudah benar, tapi yang ga pakai kawat, masih dilipat di bagian cupnya. Okelah kalau begitu, mulai merawat yang benar biar awet. Eh tapi 6-12 bulan saja ya masa pakainya? :( (lumayan mihil eh mahal soalnya), harus ganti lagi, terus harus ukur lagi karena bisa jadi ukuran payudara kita berubah. Siplah kalau begitu ada promo ga di @yogyafashion he³.

Tambahan, nih ada link rumus untuk menentukan ukuran bra. Tapi tetap saja pas beli harus coba dulu karena bisa jadi beda merk beda ukuran, meda model beda ukuran juga. Itu hanya sebagai panduan saja.

Ga Penting?

Kerjaan kita, Anda, Kamu dianggap ga penting? Biarin saja. Yang penting tunjukkan bahwa tanpa kerjaan kita, Anda, Kamu yang 'ga penting' itu ga akan ada kerjaan yang penting lainnya. Maksud saya tanpa kerjaan 'ga penting' kita, Anda, Kamu itu, kerjaan (orang) yang lain (bisa jadi) ga akan bisa jalan. Uhuy. Tetap semangat! Bisa jadi kerjaan 'ga penting' kita, Anda, Kamu akan menjadi sesuatu yang besar nantinya. Amin.

Sembilan Bahan Dapur Berkhasiat Obat

Kiriman teman lagi, bermanfaat deh.

Sembilan Bahan Dapur Berkhasiat Obat

GANGGUAN kesehatan ringan, seperti kaki yang lelah dan bekas luka, bisa ditangani dengan bahan-bahan alami yang tersedia di rumah.Selain lebih hemat, cara ini juga membantu Anda mengurangi efek samping dari obat-obatan kimia.Kali ini KF hadirkan beberapa produk alami, seperti diuraikan dalam buku The Big Doctors Book of Home Remedies, yang bisa menjadi pilihan Anda :

1. Garam, atasi kapalan pada kaki
Larutan garam menyediakan lingkungan yang tidak mendukung pertumbuhan jamur, mengurangi produksi keringat berlebih, serta melembutkan kulit sehingga obat-obatan antijamur bisa meresap lebih dalam. Untuk mengatasi gangguan kaki ini, ahli bedah kaki Suzanne M. Levine, DPM, menganjurkan Anda untuk merendam kaki selama lima hingga 10 menit dalam larutan garam. Tambahkan dua sendok teh garam per setengah liter air hangat yang Anda gunakan.

2. Air tonikum (tonic water), untuk kaki capek
Minum satu gelas air tonikum sebelum tidur membantu menenangkan gejala-gejala sindrom kaki yang keletihan. Kandungan quinine di dalamnya membantu menghentikan kontraksi otot berulang.

3. Lemon, untuk menyamarkan bintik tanda penuaan
Ambillah beberapa potong lemon, kemudian langsung letakkan di bintik cokelat tanda penuaan di kulit. Biarkan selama 10 hingga 15 menit dan lakukan setiap hari. Kandungan asam, menurut dermatolog Audrey Kunin, MD, dari Kansas City, Missouri, bisa menyamarakan bintik-bintik penuaan.

"Tapi efeknya tidak akan terlihat dalam semalam," tutur Kunin, seperti dikutip situs prevention.com. Anda akan melihat perbedaan dalam enam hingga 12 minggu. Akan tetapi, hindari penggunaan berlebih."Lemon dalam jumlah berlebih bisa mengikis lapisan atas kulit."

4. Madu, untuk luka dan goresan
Pemanis alami ini mempunyai tiga komponen penyembuh: gula menyerap cairan sehingga bakteri tidak bisa bertahan hidup, hidrogen peroksida sebagai desinfektan, dan propolis untuk membunuh bakteri. Selain itu, madu juga bersifat mengeringkan sehingga membentuk perban alami.

5. Minyak zaitun, untuk eksim
Karena kaya akan antioksidan yang befungsi mengurangi peradangan, minyak zaitun banyak digunakan sebagai bahan dasar pelembab. Dan jika digunakan sendiri, tentunya minyak zaitun bebas dari zat kimia yang bisa mengiritasi. Gosokkan satu sendok teh minyak zaitun per inci kulit. Lapisan minyak zaitun berfungsi menjaga kelembaban kulit. Untuk kasus yang serius, tutuplah kulit yang telah dilapisi minyak dengan plastik dan biarkan sepanjang malam.

6. Susu, untuk meredakan cemas
Untuk menenangkan diri sebelum tidur, cobalah minum segelas susu hangat. Cara ini, menurut, Bernard Vittone, MD, dari The National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety, and Depression di Washington, benar-benar bisa membantu. Kandungan tryptophan dalam susu, terang dia, bisa membuat Anda rileks.

7. Cuka sari apel, untuk bekas goresan atau bekas luka
Cuka sari apel merupakan antiperadangan alami. Basahi cotton ball dengan cuka kemudian gosokkan ke bekas goresan. Atau, buatlah pasta dari cuka sari apel dan putih telur atau petroleum jelly kemudian oleskan ke area yang tergores.

8. Soda kue, untuk infeksi saluran kencing
Soda kue, terang urologist Larrian Gillespie, MD., membuat kandung kemih lebih bersifat alkali, sehingga mencegah perbanyakan bakteri. Minumlah larutan yang terbuat dari satu per empat sendok teh soda kue dipadukan dengan segelas air pada hari pertama Anda melihat gejala infeksi. Teruskan minum larutan ini sekali sehari hingga Anda berkonsultasi dengan dokter atau mulai menggunakan antibiotik.

9. Jahe, redakan sakit perut
Jahe dinyatakan efektif meredakan gangguan usus, termasuk motion sickness dan morning sickness saat kehamilan. Untuk membuat teh, seduhlah satu sendok makan jahe segar ke dalam air panas dan biarkan selama sepuluh menit.

KF/v/MI

10 Hal yang Harus Dihindari setelah Makan

10 hal yang harus dihindari setelah makan

Kita tentu sepakat bahwa kesehatanmerupakan aset terbesar yang kita miliki dalam hidup ini. Tanpa kesehatan maka aktifitas apapun pastinya tak akan dapat dilakukan dengan baik. Makanan yang sehat adalah salah satu penunjang terjaganya kebugaran tubuh ini. Namun ada beberapa hal yang seringkali tidak kita sadari dari aktivitas kita setelah makan yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan kita. Dalam artikel ini kurang lebih ada 10 point yang harus kita perhatikan betul agar makanan yang kita konsumsi mampu memberikan manfaat yang optimal terhadap kerja tubuh kita.

1. Minum air dingin
Banyak tidak disadari, suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pd akhir.a lemak itu bisa tertimbun dlm usus dan mngakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan brujung pd kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yg biasa Anda minum dgn minum air hangat.

2. Makan buah-buahan
Stelah makanan masuk ke lambung, lambung membutuhkan waktu 1-2 jam untuk mencerna, jika stelah makan lalu menyantap buah, maka buah akan terhambat oleh makanan yg telah lebih dulu disantap, akibat.a buah-buahan tdk bisa tercerna secara normal. Jika brlangsung lama, akan mnyebabkan gejala perut kembung, diare atau susah buang air besar dan asam lambung berlebih.

3. Minum teh
Hal ini dpt mengencerkan getah lambung, akibat.a mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh byk mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh shabis makan, akan membuat protein yg blm sempat dicerna lambung menyatu dgn asam tanat dan membentuk sedimen yg tdk mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh jg dpt menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dpt terjadi gejala anemia krna kurang zat besi.

4. Merokok
Bahaya merokok shabis makan lebih besar 10 kali lipat dibanding hari-hari biasa! Ini dikrnakan peredaran darah pd saluran pencernaan shabis makan meningkat, akibat.a sejumlah besar kandungan dlm rokok yg tidak baik bagi kesehatan diserap, sehingga bisa merusak hati, otak besar dan pembuluh darah jantung dan jg menyebabkan penyakit lain.a pd aspek-aspek terkait ini.

5. Mengendorkan ikat pinggang
Mengendorkan ikat pinggang stelah makan, meskipun terasa lebih nyaman, tp hal tersebut dpt mngakibatkan turun.a tekanan dlm rongga perut, yg memaksa lambung turun. Jika kebiasan tersebut trus dilakukan, maka akan benar-benar mengidap penyakit lambung turun atau menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

6. Mandi
Volume aliran darah pd permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pd saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan mnyebabkan pencernaan buruk.

7. Olahraga
Meningkat.a volume gerak tubuh dpt mempengaruhi saluran pencernaan terhadap serapan gizi. Terutama manula, fungsi jantung melemah, penyempitan pembuluh darah, byk berjalan stelah makan akan timbul gejala tekanan darah menurun dan gejala-gejala lain.a.

8. Berkaraoke
Stelah makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, brnyanyi dpt membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan mnyebabkan pencernaan buruk, dan jika berat maka dapat mnyebabkan gangguan pd lambung dan gejala penyakit lain.a.

9. Mengemudikan kendaraan
Rawan trjadi kecelakaan jika shabis makan kmudian menjalankan kendaraan. Ini dikarenakan sehabis makan lambung dan usus membutuhkan sejumlah besar darah dlm mencerna makanan, yg mengakibatkan organ otak besar kekurangan darah untuk sementara waktu, dgn dmikian hal ini dpt mnyebabkan kesalahan operasional dlm brkendaraan.

10. Langsung tidur
Satu hal yg plg sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk stelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam arti lain sangat mngenyangkan. Namun, cobalah untuk tdk mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur stelah makan membuat makanan tdk dpt dicerna secara baik. Akibat.a, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

sumber: http://www.dalimunthe.com/2010/02/10-hal-yang-harus-dihindari-setelah.html

Panduan Menyimpan Makanan di Lemari Es

Panduan Menyimpan Makanan di Lemari Es

SHUTTERSTOCK

Hindari mengisi penuh lemari es, karena dapat mengganggu sirkulasi udara dingin.

KOMPAS.com - Lemari es, yang terdiri atas refrigerator dan freezer, adalah salah satu alat terpenting di dapur rumah kita. Dengan lemari es, kita bisa menyimpan berbagai jenis makanan yang mudah rusak (perishable), seperti sayur, buah, kue, dan berbagai jenis makanan lainnya. Jenis makanan yang perishable memiliki kandungan air yang tinggi, disertai bahan makanan protein, karbohidrat, dan lemak. Semuanya adalah media yang baik untuk pertumbuhan bakteri dan jamur -sumber kerusakan makanan.

Berbeda dengan makanan kering, yang kadar airnya kurang dari 10 persen. Jenis makanan ini, seperti juga makanan yang diawetkan dengan cara diasinkan atau dibuat manisan, lebih tahan lama walaupun disimpan di dalam suhu ruangan.

Makanan perlu disimpan di tempat yang dingin agar tidak cepat rusak akibat menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri. Pada suhu dingin di bagian refrigerator yang sekitar 0,2-5 derajat Celcius, bakteri hanya dapat tumbuh secara perlahan-lahan. Sementara, pada suhu beku di freezer yang di bawah 0 derajat Celcius, bakteri tidak dapat berkembang biak.

Namun, suhu dingin saja belum cukup untuk menjamin keamanan makanan yang kita simpan di lemari es. Kita juga perlu memperhatikan hal-hal berikut:

Untuk refrigerator atau rak pendingin
* Jaga suhunya agar berada antara 1-5 derajat Celcius. Pasanglah termometer lemari es untuk memantau suhu. Saat mengambil barang dari lemari es, usahakan melakukannya dalam waktu singkat, sehingga suhu lemari es tetap terjaga.

* Simpan makanan dalam kondisi terbungkus atau dalam wadah tertutup dengan baik, agar terjaga kelembabannya dan tidak tercampur baunya.

* Makanan kalengan yang telah dibuka sebaiknya disimpan dalam wadah bersih, jangan dibiarkan tetap di dalam kalengnya, karena rasanya bisa berubah.

* Masukkan sisa makanan atau makanan siap saji yang sudah didinginkan secepatnya ke dalam lemari es. Jangan membiarkannya di meja makan lebih dari 2 jam. Agar makanan yang akan disimpan di lemari es cepat dingin, pisahkan dalam porsi kecil-kecil dalam wadah yang dangkal.

* Santaplah makanan yang mudah rusak pada saat masih segar. Segera buang apabila kita tidak yakin akan keamanannya, daripada nanti berisiko mengalami keracunan makanan.

* Simpan daging, ayam, atau ikan mentah dalam wadah terpisah dan letakkan di bagian bawah rak pendingin. Tujuannya agar bila ada cairan yang menetes, tidak akan mengenai makanan yang lain. Bagian terbawah refrigerator adalah yang paling dingin.

* Hindari mengisi penuh lemari es, karena dapat mengganggu sirkulasi udara dingin. Jika ada makanan di dalam lemari es yang berjamur, segera bungkus agar jamur tidak menyebar. Lalu, bersihkan lemari es.

* Tempat khusus dalam lemari es, seperti crisper, baik untuk menyimpan sayur dan buah. Sebab, tempat ini dingin dan dapat membantu menjaga kelembaban. Jika membeli telur dalam kemasan, sebaiknya disimpan lengkap bersama dusnya. Jangan disimpan di tempat telur lemari es.

* Jenis makanan whole-grain sebaiknya disimpan di lemari es, karena mudah menjadi tengik dan berbau pada suhu ruangan.

Untuk freezer atau rak pembeku
* Semakin dingin suhunya, semakin baik. Yang jelas suhu freezer harus lebih rendah dari minus 5 derajat Celcius, agar makanan awet dalam waktu lama.

* Makanan beku sebaiknya tetap disimpan dalam kemasan aslinya, yang umumnya kedap udara.

* Jika membekukan makanan atau sisa makanan, penting untuk membungkusnya dengan baik dalam kemasan khusus seperti kantong plastik, kontainer khusus untuk di freezer, dan lain-lain. Gunakan lem plastik khusus untuk freezer, agar kedap udara.

* Sebelum dibekukan, berilah label informasi jenis makanan, tanggal, dan jumlah porsi. Jadi, kita dapat mudah mengidentifikasi jenis makanan dan kesegarannya.

* Rotasi posisi makanan dalam rak pembeku, sehingga makanan yang paling baru ada di sisi sebelah dalam.

* Gunakan terlebih dulu bahan makanan yang paling lama, alias yang berada di sisi sebelah luar.

* Tidak semua makanan dapat disimpan dalam freezer karena dapat mempengaruhi kualitasnya, seperti pisang, tomat segar, selada, seledri, mayones, telur rebus, kentang mentah, dan lain-lain.

* Sebelum menyimpannya di freezer, sayuran harus direndam dalam air mendidih terlebih dulu selama 1-3 menit. Segera tiriskan, lalu masukkan ke dalam air dingin untuk menghentikan proses masak seketika. Setelahnya, keringkan dan masukkan ke dalam kantung plastik kedap udara, lalu simpan dalam freezer.

Narasumber: Dr Johanes C. Chandrawinata, MND, SpGK, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Melinda, Bandung

Editor: din

Tingkatkan Kualitas Kecerdasan Anak dengan Brain Gym

Tingkatkan Kualitas Kecerdasan Anak Dengan Brain Gym

Setiap orang tua tentu menginginkan anak yang berdaya pikir kuat. Untuk itu tak jarang orang tua berlomba-lomba menemukan metode atau cara baku untuk meningkatkan kualitas intelegensia anak. Memang, tidak ada satu metode pun yang dapat menjamin seratus persen anak menjadi lebih cerdas. Disamping memberikan nutrisi yang tepat, langkah paling jitu adalah memberikan stimulasi yang optimal dan tepat, salah satunya dengan mengajak anak bergerak. Pergerakan tubuh tak hanya mendorong anak aktif bereksplorasi atau bermanfaat bagi fisiknya, melainkan juga menstimulasi saraf otak anak.

Dr.Paul E Dennison, seorang pendidik asal Amerika Serikat, mengembangkan suatu pendekatan yang dinamakan Educational Kinesiology (Edu-K) atau Kinesiologi pendidikan yang bertujuan untuk melatih fungsi otak yang berhubungan dengan tahap Kinesiology (Edu-K) atau Kinesiologi pendidikan yang bertujuan untuk melatih fungsi otak yang berhubungan dengan tahap perkembangan tertentu atau meningkatkan kemampuan belajar anak.

Education berasal dari kata latin educare yang berarti menarik keluar. Kiniseology dikutip dari bahasa yunani berarti gerakan dan merupakan pelajaran gerakan tubuh manusia. Edu-K adalah suatu sistem yang memberdayakan semua orang yang belajar, tanpa batas umur dengan menggunakan aktivitas gerakan-gerakan untuk menarik keluar seluruh potensi seseorang.

Dengan latar belakang tersebut, maka Paul Dennison menciptakan brain gym, yaitu pembaharuan pola bergerak untuk dapat membantu mengoptimalkan kemampuan belajar anak dengan meningkatkan pengaliran energi (vitalitas) ke otak. Kegiatan brain gym sendiri bersifat aman, sederhana dan alamiah.

Kegiatan brain gym bertujuan untuk mengintregasikan setiap bagian otak untuk membuka bagian otak yang sebelumnya tertutup atau terhambat. Dapat dibayangkan bagaimana jadinya kalau masing-masing belahan otak berkembang sendiri-sendiri,” tentu nya tidak akan terjadi keselarasan. Ketidakselarasan kerja otak juga akan mengakibatkan anak mengalami berbagai hambatan, terutama pada proses belajarnya kelak di sekolah.

Henry Remanly, instruktur brain gym yang mendapat lisensi dari International Kinesiology College, California, AS, mengatakan selama ini hanya timbul persepsi bahwa otaklah yang mengendalikan semua bagian tubuh. Namun, justru dengan bergerak juga memberikan efek stimulan terhadap dengan bergerak juga memberikan efek stimulan terhadap pertumbuhan saraf. Beberapa penelitian pun membuktikan bahwa dengan melakukan olahraga rutin akan menstimulasi perkembangan otak.

Metode brain gym yang merupakan sebuah metode melalui 26 gerakan dasar untuk menstimulasi dan menyeimbangkan seluruh bagian otak, otak kiri-kanan, atas-bawah dan depan-belakang. Gerakan-gerakan telah dikelompokkan sesuai dengan area otak. ”Metode ini telah dikembangkan selama lebih dari 25 tahun yang menitikberatkan pada pembelajaran. Banyak anak dengan gangguan belajar dan disleksia dapat diatasi,” kata Henry.

Henry menyebutkan, metode brain gym tak hanya bermanfaat bagi anak berkebutuhan khusus atau kesulitan belajar. Gerakan brain gym bisa dicobakan pada setiap anak yang membutuhkan optimilasasi kerja otak. Terutama usia dini yang tengah belajar mengenal lingkungan melalui inderanya dan apa yang ia pelajari akan menstimulasi peningkatan jumlah saraf. ”Gerakan brain gym bisa diterapkan pada anak segala usia, bahkan sejak bayi. Namun, gerakan tetap harus disesuaikan dengan perkembangan motorik anak pada usia tertentu,” paparnya.

Lely Tobing, anggota asosiasi brain gym Indonesia mengatakan gerakan brain gym dapat dipraktekkan anak sejak dini. Karena secara teknisnya, gerakan tersebut dapat mengembangkan 3 dimensi otak, yaitu pertama, dimensi lateritas untuk mengintegrasikan otak belahan kiri dan kanan. Bila seseorang anak bermasalah pada dimensi lateritas, maka akan tampak koordinasi tubuh kiri-kanan kurang bagus dan akan tampak pada akitivitas hariannya, seperti memakai baju sendiri, lempar tangkap bola, menggambar, komunikasi, bernafas, dan lain-lain.

Kedua, dimensi pemfokusan untuk otak bagian belakang dan bagian depan. Dimensi fokus untuk mengkoordinasi si bagian tubuh muka belakang, batang otak atau brainstem dan bagian otak depan (frontal lobes). Untuk anak yang dimensi fokus tidak seimbang maka akan tampak koordinasi depan belakang yang bermasalah seperti: gampang capek, otot-otot kaku terutama bagian belakang, mudah jengkel, fokus kurang, atau tidak mampu mengendalikan diri, kapan harus berhenti dan kapan harus maju dalam berbagai hal.

Pergerakan tubuh sebagai stimultan otak yang merupakan pintu sebuah proses pembelajaran anak

Ketiga dimensi pemusatan yang dapat menyeimbangkan posisi depan dan belakang (sistem limbis/midbrain) serta otak besar (cerebal cortex). Untuk anak yang dimensi pemusatannya bermasalah, maka akan tampak pada koordinasi tubuh atas bawah tidak terkoordinasi seperti: melompat, keseimbangan, jongkok, berdiri, gampang jatuh tersandung, takut ketinggian, dari sisi emosi yang tak terkontrol, dan agresif atau justru pasif. Dengan keseimbangan ini, diharapkan membantu kebutuhan tumbuh kembang kelak, sebab itu perlu stimulasi sejak dini.

Dengan melakukan rutinitas gerakan brain gym, ujar Lely, niscaya anak akan mendapatkan manfaat. Antara lain, meningkatnya konsentrasi, stamina, rasa percaya diri, membebaskan stress, meningkatkan konsentrasi, kemampuan mengontrol emosi, mengembangkan kemampuan menyanyi, musik, dan logika. Selain itu, dapat membantu anak mengoptimalkan persepsi informasi yang diterima melalui indera dan meningkatkan kinerja semua bagian otak agar terintegrasi. ”Terkadang oleh suatu hal perkembangan saraf anak akan terhambat, hal ini akan mempengaruhi respon tubuh. Brain gym dapat membuka jalan keluar di bagian otak yang terhambat agar dapat berfungsi maksimal,” ujar Henry.

Gerakan Brain Gym sesuai usia

Lely menerangkan, brain gym adalah gerakan repatterning yang memerlukan pengulangan dan konsentrasi. Sebaiknya lakukan 3 kali dalam sehari yang disesuaikan dengan rutinitas anak, misalnya pada saat pagi hari, sesudah mandi, siang hari sesudah istirahat siang dan sore hari. Selain itu, di setiap gerakan juga terdapat pengulangan gerakan.

Namun, jangan jadikan kegiatan ini menimbulkan stres pada anak. Sebaiknya gerakan dilakukan dalam keadaan rileks. Hindari memaksa anak yang berakibat kehilangan minat.

Langkah pembukaan dalam brain gym meliputi PACE (Positive, Active, Clear, dan Energetic) positif, aktif, tanggap, dan energik. Proses PACE diharapkan untuk menghantar ke dalam suatu keadaan yang nyaman untuk belajar. Proses PACE terdiri dari 4 aktivitas sederhana yaitu air (untuk usia di bawah 2 tahun, air diganti dengan ASI), saklar otak, homolateral/gerakan silang dan kait rileks. Khusus untuk gerakan kait rileks, yaitu menyatukan ujung-ujung jari selama satu menit dan berdiam diri sejenak, balita akan memerlukan bantuan.

Lely menganjurkan agar sebisa mungkin brain gym dilakukan dalam konteks bermain. Orang tua juga harus merasa nyaman, tenang, dan aman ketika memandu anak. Sehingga gerakan dapat mudah diikuti anak. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana. Ajak anak mempelajari gerakan per gerakan dalam jangka waktu tertentu. Misalnya pengulangan satu gerakan di minggu pertama, lalu gerakan berikutnya di minggu ke-2, dan sebagainya.

Usia 0-6 Bulan

• Saklar anak
  Pijat jaringan lunak di bawah tulang selangka di kiri dan kanan tulang dada, sementara tangan yang lain memegang pusar.
  Fungsi: mengirim pesan dari bagian otak kanan ke sisi kiri tubuh dan sebaliknya. Serta meningkatkan penerimaan oksigen.

• Tombol Bumi
  Memijit titik di bawah bibir dan tangan lain di tulang kemaluan.
  Fungsi: mengaktifkan energi di otak tengah, menyeimbangkan emosi, mengaktifkan kemampuan melihat atas dan bawah.

• Tombol Angkasa
  Memijit titik di atas bibir dan tangan lain memegang tulang ekor.
  Fungsi: mengaktifkan energi ke otak, menyeimbangkan kemampuan melihat jauh dekat, menyeimbangkan emosi.

Usia 6 Bulan-1 Tahun

• Gerakan merenggangkan otot.
  Buka tangan anak ke kanan dan ke kiri.
  Fungsi: membantu mengaktifkan dan memperkuat perkembangan otot.

• Gerakan homolateral
  Gerakan tubuh satu sisi. Pada usia bayi umumnya menggerakan badan dengan menggunakan 1 sisi tubuhnya. Misalnya, merayap untuk menggapai suatu benda, tangan berusaha menjangkau dan kaki di bagian yang sama mengikutinya. Lalu, pada saat anak berusaha untuk membalikkan tubuh, maka dia akan bertumpu di satu sisi saja.
  Fungsi: untuk menekankan perkembangan otak di bagian tertentu

• Gerakan menyilang
  Gerakan anggota badan secara menyilang. Tangan kanan digerakkan bersamaan dengan kaki kiri . Lalu tangan kiri digerakkan bersamaan dengan kaki kanan.
  Fungsi: untuk mengaktifkan koordinasi antara bagian otak kiri dan kanan.

Usia 1-2 Tahun

• Gerakan menyilang.

• Tombol imbang (balance button).
  Sentuh belakang telinga anak sambil tangan yang lain menyentuh pusar.
  Fungsi: menyeimbangkan ketiga dimensi otak, kiri-kanan, atas-bawah, dan belakang-depan.

Usia 2-3 Tahun

Lakukan semua gerakkan di atas pada anak, minta anak mengikuti gerakan yang diajarkan.

• Pasang telinga
  Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik kedua telinga anak dengan lembut keluar dan melepas gulungannya dimulai dari puncak telinga dipijat lembut sepanjang lengkungannya, berakhir di bagian bawah (3 titik atas tengah bawah). Ulangi 3 kali atau lebih.
  Fungsi: membedakan persepsi memori auditori, mendengarkan suaranya sendiri saat berbicara, daya ingat jangka pendek, bicara dalam hati, dan keterampilan berpikir, mendengarkan dengan kedua telinga.

• 8 tidur
  Bantu anak menggerakkan tangan dari mulai titik, tengah ke arah kiri atas, melingkar ke kiri bawah naik ke titik tengah lagi dan terus ke kanan atas, berputar ke kanan bawah, dan kembali ke titik tengah (seperti menggambar angka 8 tidur).
  Fungsi: mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintregasikan bidang kanan dan kiri.

Sebagai variasi, kata Lely, orang tua juga bisa mengkombinasikan gerakan brain gym dengan penggunaan alat bantu. Untuk bayi, orang tua bisa menggunakan alat bantu untuk menarik perhatian anak seperti balon, mainan berbunyi, tongkat berpita, stiker bergambar untuk ditempelkan di tangan orang tua. Alat ini membantu anak untuk membuat gerakan silang serta melatih koordinasi mata anak. Misalnya, dengan menggerakan mainan berbunyi kekiri kanan,atau gunakan balon menarik perhatiannya saat anak merangkak. Sedangkan untuk anak yang sudah lebih besar, gunakan kartu bergambar untuk menunujukkan langkah-langkah gerakkan brain gym.

Tips brain gym menyenangkan bagi Si Kecil

1. Brain gym dapat digabung atau dihantarkan dengan musik yang menyenangkan , berirama tenang atau disukai anak ,sehingga membuat anak lebih rileks.
2. Membuat situasi ruangan yang menyenangkan dan nyaman untuk anak, misalnya meletakkan bayi di atas matras.
3. Pakaikan anak baju yang nyaman untuk bergerak.
4. Karena tubuh kita 70% lebih mengandung air, maka memberikan air putih sebagai langkah pendahuluan sangat disarankan.
5. Orang tua sendiri juga harus dalam keadaan rileks dan menyenangkan saat memberikan pelatihan kepada anak.

Sumber dari sini

Tips Menentukan Jenis Kelamin Bayi

Copy paste dari sini

Kehamilan memang misteri seperti halnya jenis kelamin bayi yang dikandung. Tetapi berdasar mitos, atau pengetahuan yang tidak tertulis, jenis kelamin bayi dapat diusahakan sama seperti kehendak kita walaupun belum ada bukti medis yang mendukung teori tersebut.

“Mitos” tersebut menyatakan bila anda menginginkan anak laki-laki, maka yang harus anda lakukan adalah:

• Usahakan berhubungan intim saat ovulasi (pelepasan sel telur) terjadi. Diyakini sperma jenis laki-laki akan berenang lebih kuat dan cepat untuk mencapai sel telur lebih dahulu.
• Usahakan perempuan mencapai orgasme terlebih dahulu dibanding pasangannya. Orgasme ini akan melepas cairan alkalin yang lebih bersahabat pada sperma jenis laki-laki.
• Ambil posisi hubungan intim yang memungkinkan terjadi penetrasi dalam seperti dari belakang (doggie style).
• Usahakan pasangan pria memiliki jumlah sperma yang tinggi, dengan mengurangi frekuensi berhubungan intim. Hal ini dikarenakan sperma jenis laki-laki tidak sekuat sperma jenis perempuan.
• Hindari hubungan intim setidaknya seminggu sebelum ovulasi dan hanya berhubungan intim saat hari ovulasi saja.
• Berhubungan intim malam hari
• Pilih makanan yang lebih bergaram, makan banyak daging, ikan pasta, buah segar, beberapa jenis sayuran, tetapi hindari susu dan produk turunannya seperti yoghurt dan keju, kacang, coklat dan roti.

Jika anda menginginkan anak perempuan, maka:

• Lakukan hubungan intim di awal siklus menstruasi atau beberapa hari menjelang ovulasi. Diperkirakan sperma jenis perempuan lebih mampu bertahan lama dan mencapai sel telur.
• Pria dianjurkan mencapai orgasme lebih dahulu.
• Berhubungan intim lebih sering untuk membuat jumlah sperma yang dilepas lebih kecil sehingga meningkatkan kemungkinan sperma jenis perempuan mencapai sel telur lebih dahulu.
• Hindari berhubungan intim sekurangnya empat hari sebelum ovulasi untuk mengurangi kemungkinan sperma jenis laki-laki mencapai sel telur lebih dulu.
• Berhubungan intim siang hari
• Perbanyak konsumsi susu dan produk susu, kurangi makanan asin, perbanyak minum air putih dan kurangi daging dan kentang, ikan, bayam, tomat, jamur , kopi dan the.

Sebenarnya ilmu kedokteran mutakhir saat ini memungkinkan kita memilih jenis kelamin calon bayi. Beberapa teknik/metode yang dapat dilakukan dokter secara medis antara lain adalah :

Preimplantation Genetic Diagnosis (PGD)

Caranya adalah dengan menghasilkan embrio di luar rahim (in vitro fertilisation/IVF) yang memungkinkan dilakukan tes kelainan genetik dan jenis kelamin. PGD ini diyakini efektif 100 persen mampu menghasilkan embrio janin dengan jenis kelamin sesuai yang dikehendaki.

PGD ini di Inggris dilarang dilakukan kecuali untuk penelitian medis saja disamping biayanya yang masih terhitung mahal, mencapai 3 ribu pounsterling di Inggris belum termasuk biaya konsultasi, tes medis dan obat-obatan yang diperlukan.

Ericsson

Metode ericsson dilakukan dengan teknik pemisahan antara sperma jenis laki-laki yang mampu bergerak/berenang lebih kuat dan cepat dengan sperma jenis eanita yang lambat bergerak. Kemudian sperma jenis yang diinginkan dimasukkan dalam rahim melalui inseminasi buatan. Metode ini memiliki efektifitas antara 78 sampai 85 persen saat memilih jenis kelamin laki-laki dan 73 sampai 75 persen jika menghendaki jenis kelamin perempuan

Sebagai acuan di Inggris,biaya yang diperlukan untuk inseminasi buatan ini mencapai 4 ribu poundsterling dengan empat kali percobaan inseminasi.

Metode shettles

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Cara ini dianggap 75 persen efektif. Diketahui bahwa kromosom Y (untuk laki-laki) mampu bergerak lebih cepat tapi tdak dapat hidup lebih lama dibanding kromosom X (untuk perempuan). Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan berdekatan dengan saat ovulasi. Sebaliknya bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai empat hari menjalang ovulasi.

Metode whelan

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Elizabeth Whelan meng-klaim cara ini terbukti ampuh 68 persen untuk bayi laki-laki dan 56 persen untuk bayi perempuan, walaupun banyak ahli masih bersilang pendapat. Metode ini sangat berkebalikan dibanding metode shettles. Di sini perubahan biokimia tubuh terjadi pada awal siklus menstruasi. Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan enam hari sebelum ovulasi dan bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai tiga hari menjelang ovulasi.

Pada dasarnya berbagai metode medis di atas menyisakan banyak perdebatan di kalangan paramedis termasuk perdebatan etis tidaknya cara tersebut dilakukan. Beberapa ahli menganggap hal tersebut sebagai salah satu cara untuk menyeimbangkan jumlah jenis kelamin, sementara yang lain menganggap hal itu sebagai campur tangan manusia dalam kekuasaan Tuhan.

Garis tengah yang dapat diambil, mungkin hanya berharap “mitos” di atas bekerja dan menyandarkan pada cara-cara alami. Laki-laki atau perempuan sama saja, yang penting lahir sehat.

source: http://gadgetplus.wordpress.com/2008/06/10/memilih-jenis-kelamin-bayi-mungkinkah/

Pola Hidup Rasulullah SAW

POLA HIDUP RASULULLAH SAW

Dalam berbagai aktifitas dan pola kehidupannya, Rasulullah saw memang sudah dirancang oleh Allah SWT sebagai contoh teladan yang baik (al uswah hasanah) bagi semua manusia. Teladan ini mencakup berbagai aspek kehidupan termasuk pola makan. Sepintas masalah makan ini tampak sederhana, tapi dengan pola makan yang dicontohkan Rasulullah saw, beliau terbukti memiliki tubuh yang sehat, kuat dan bugar. Bahkan, berbagai riwayat shahih menjelaskan bahwa Rasulullah saw sanggup membanting Rukanah beberapa kali dalam sebuah pertarungan gulat, padahal Rukanah adalah juara gulat Mekkah yang saat itu tak terkalahkan.

Ketika Kaisar Romawi mengirimkan bantuan dokter ke Medinah ternyata selama setahun dokter tersebut kesulitan menemukan orang yang sakit. Dokter tersebut bertanya kepada Rasulullah saw tentang rahasia kaum muslimin yang sangat jarang mengalami sakit. Rasulullah saw bersabda:”Kami adalah kaum yang tidak makan kecuali sudah betul betul lapar dan apabila makan, kami berhenti sebelum kekenyangan”

Aktifitas Rasulullah saw yang padat dengan dakwah dan perjuangan menegakkan agama yang masih muda ini, sehingga tiap menit dalam kehidupan Rasulullah saw selalu diisi dengan kegiatan produktif. Rasulullah saw hampir tidak pernah bermalas malasan, bebicara tanpa tujuan ataupun tidur yang melebihi batas. Siang dan malam waktu beliau dipadati oleh urusan dakwah dan perjuangan. Aktifitas yang sarat beban ini harus didukung oleh kondisi fisik yang prima. Dan Alhamdulillah, Rasulullah saw selalu dalam keadaan sehat dan hanya mengalami dua kali sakit selama hidupnya. Pertama, ketika beliau diracun oleh seorang wanita Yahudi yang menghidangkan makanan kepada Rasulullah saw di Madinah. Kedua, menjelang wafatnya.

Para ahli kesehatan menilai gaya hidup Rasulullah saw dalam mengkonsumsi makanan, memberikan pengaruh besar terhadap kondisi kesehatan beliau. Kecerdasan Rasulullah saw dalam memilih menu makanan dan mengatur pola konsumsi telah menentukan tingkat kesehatan beliau.

Akhir akhir ini dunia medis baru menyadari bahwa ternyata pola makan merupakan faktor penentu dari penyakit-penyakit yang diderita manusia. Kebanyakan penyakit disebabkan oleh kacaunya pola makan, dan begitu pula faktor penyembuhan penyakit seringkali ditentukan dari pola makan seseorang. Itulah sebabnya sekarang pola makan menjadi bagian dari obat dan penyembuhan. Selama ini dikenal dua bentuk pengobatan, yaitu:

1. Pengobatan sebelum terjangkit penyakit, yang sering disebut sebagai pencegahan.
2. Pengobatan setelah terjangkit penyakit (ath thib al’ilaji)

Dengan mencontoh pola makan Rasulullah saw, kita sebenarnya sedang menjalani terapi pencegahan penyakit dengan makanan (attadawi bil ghidza). Hal ini jauh lebih baik dan murah daripada kita harus berhubungan dengan obat-obat kimia senyawa sintetik yang hakekatnya adalah racun. Berbeda dengan pengobatan alamiah Rasulullah saw melalui makanan dengan senyawa kimia organik.

Kita mengenal ungkapan “mencegah lebih baik dari mengobati”. Mengenal serta meneladani pola makan Rasulullah saw merupakan langkah aplikatif dan tidakan preventif dari penyakit yang bisa menyerang tubuh kita. Jika kita cermat melihat pola hidup Rasulullah saw, maka akan kita dapati point penting sbb:

Asupan awal ke dalam tubuh Rasulullah saw adalah udara segar dipagi hari. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan (shalat) qiyamullail. Para pakar kesehatan menyatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas dalam aktifitasnya sehari penuh. Orang yang memulai kehidupan dibagi hari dengan bangun subuh, biasanya menjalani hari dengan penuh semangat dan optimisme. Berbeda dengan orang yang tidak bangun subuh, biasanya lebih mudah terserang rasa malas beraktifitas.

Dipagi hari, Rasulullah saw menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperan dalam konsumsi makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan menjadi terganggu. Kita tahu siwak mengandung fluor yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Fluor yang terkandung dalam siwak merupakan fluor alami yang berguna, berbeda dengan fluor sintetik yang dapat membahayakan kesehatan. Saat ini, fluor alami yang terdapat dalam siwak sudah mampu di ekstraksi dalam bentuk pasta gigi agar mudah digunakan.

Dipagi hari pula Rasulullah saw membuka menu sarapannya dengan segelas air dingin yang dicampur dengan sesendok madu asli. Khasitnya luar biasa. Dalam Al-Qur’an, madu merupakan syifaa (obat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan arti umum dan menyeluruh. Hal ini berarti pada dasarnya madu bisa menjadi obat atas berbagai penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, dan menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan. Madu juga mengandung mikronutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dalam istilah masyarakat Arab, madu dikenal dengan al hafidz al amin karena bisa menyembuhkan luka bakar.

Masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), Rasulullah saw senantiasa mengkonsumsi 7 butir kurma ajwa’ (matang). Rasulullah saw pernah bersabda, “Barangsiapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”. Hal ini berbukti ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah saw pada sebuah percobaan pembunuhan diperang Khaibar, racun yang tertelah oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Sementara itu Bisyir ibnu al Barra, salah seorang sahabat yang ikut memakan makanan yang beracun tersebut, akhirnya meninggal. Tetapi Rasulullah saw selamat dari racun tersebut. Rahasianya adalah 7 butir kurma yang biasa dikonsumsi Rasulullah saw.

Menjelang sore hari, menu Rasulullah saw biasanya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja tidak hanya cuka dan minyak zaitun, tetapi dikonsumsi dengan makanan pokok seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang, kepikunan dihari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Roti yang dicampur cuka dan minyak zaitun juga berfungsi untuk mencegah kanker dan menjadi suhu tubuh dimusim dingin. Ada cerita menarik terkait dengan buah Tin dan minyak Zaitun. Allah swt bersumpah dalam surat At Tin. Dalam Al-Qur’an surat At Tin kata at tin hanya disebutkan sekali saja, sedangkan az zaytun diulang sampai 7 kali. Seorang ahli melakukan penelitian terkait hal itu. Kesimpulannya luar biasa: jika zat-zat yang terkandung dalam at tin dan az zaytun berkumpul dalam tubuh manusia dengan perbandingan 1:7, maka akan menghasilkan ahsani taqwin (tubuh terbaik dan optimum kekuatannya) sebagaimana tercantum dalam surat At Tin.

Dimalam hari, menu makan malam Rasulullah saw adalah sayur mayur. Beberapa riwayat mengatakan, Rasululah saw selalu mengkonsumi sana al makki dan sanut. (Dalam kamus Al Munjid sana dan sanut berarti jenis tumbuh-tumbuhan, bisa bermakna sayuran atau lalapan. Tetapi sanut bisa berarti pula madu dan keju). Menurut Prof Dr Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbtah dan ba’dunis. Mungkin istilahnya cukup asing bagi orang luar Arab, tapi Prof Musthofa menjelaskan, intinya adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. (dr Gia PMA)

Sumber : dari sini

Cara Menghilangkan Bekas Luka dan Jerawat

Dapat info dari sini tentang cara menghilangkan bekas luka dan jerawat :

1. Ambil daun kapuk randu beberapa lembar, cuci hingga bersih. Kompres atau bersihkan area luka yang membekas tersebut dengan air hangat dengan sabun antiseptik. Gosokan daun tersebut di bagian yang membekas. Ulangi beberapa kali dan lakukan 2 kali sehari. Bisa juga anda menumbuk atau memblender daun tersebut dan oleskan di bagian bekas luka. Ingat, bila anda merasa gatal hentikan pemakaian!.

2. Ambil teh basi atau yang sudah terpakai. Bila menggunakan teh celup, buka kemasannya hingga bagian daun terlihat. Gosok the tersebut di bagian tubuh yang terdapat bekas luka. Lakukan seperti sedang melulur bagian tubuh. Diamkan sebentar kira-kira 10-15 menit. Lakukan secara rutin seminggu minimal dua kali.

3. Ambil buah pare, tumbuk dan ambil air atau sarinya. Campur air tersebut dengan tepung beras hingga berbentuk seperti krim. Basuh bagian bekas luka yang ingin dihilangkan dengan air hangat. Oleskan secara teratur pada bekas luka tersebut. Ramuan ini juga dapat dilakukan untuk memutihkan wajah atau tubuh.

4. Ambil bagian putih dalam telur. Pisahkan dan tambahkan madu lalu aduk hingga merata. Oleskan pada bagian bekas luka tersebut secara rutin. Ramuan ini jga dapat digunakan untuk menghilangkan flek pada wajah.

5. Rendam beras selama 15 menit, angkat dan tumbuk sampai halus. Tumbuk beberapa buah kencur hingga halus dan campur dengan beras tadi. Setelah merata bubuhkan pada bekas luka setiap hari selama dua minggu.

6. Ambil satu suing bawang merah, parut hingga halus. Setelah halus tempelkan pada bagian bekas luka tersebut. Bawang merah juga bisa digunakan untuk menyembuhkan luka bakar, keloid dan bisul.

7. Percaya atau tidak, pasta gigi dengan kandungan pemutih dapat menghilangkan bekas luka. Caranya oleskan sesering mungkin pada bagian bekas luka yang ingin dihilangkan. Diamkan selama 15-30 menit secara rutin. Bersihkan dengan air hangat.

Nah, kalau untuk menghilangkan jerawat (tips dari acne.org) :

*Pagi hari : cuci muka dengan sabun muka yang biasa kalian pake, terus pake ramuan ajaib ini Baking Soda (sodium bicarbonat) satu sendok dicampur dengan air secukupnya, usapkan ke seluruh wajah sambil pijat secara halus.terus bilas sampai bersih. setelah itu ambil Apple Cider Vinegar (ACV) /cuka apel yang bisa kamu dapetin di supermarket. campur dengan air menggunakan perbandingan 1:8, satu sendok teh ACV divampur dengan 8 sendok teh air, balurkan ke seluruh wajah menggunakan kapas. tunggu sampai 15 menit, kemudian bilas sampai bersih. pake sunblock kalo mau keluar rumah.

*Malam hari : cuci muka seperti biasa, kemudian pake masker : putih telur+perasan lemon (sedikit aja!) oles keseluruh wajah, diamkan selama 15 menit, terus bilas sampai bersih. trus kalian bisa ngasi obat jerawat yang cocok buat kalian (kalo masi ada 1 atau 2 jerawat)